生完宝宝子宫下垂怎么办 三招助下垂子宫恢复

生完宝宝子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托辅助、手术治疗三种方式改善。子宫下垂多与分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛等因素有关。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力。每日分次练习，吸气时收缩肛门及阴道周围肌肉5秒，呼气放松。持续3个月可改善轻度下垂，需避免屏气用力动作。哺乳期产妇建议在医生指导下进行。

2、子宫托辅助

医用硅胶子宫托能物理承托下垂子宫，需由妇科医生根据脱垂程度选择型号。佩戴期间定期消毒更换，配合盆底肌锻炼效果更佳。可能出现阴道黏膜刺激，需及时调整位置或停用。

3、手术治疗

重度脱垂或保守治疗无效时，可选择阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需禁盆浴及重体力劳动2个月，半年内避免增加腹压行为。存在麻醉风险及术后粘连可能，需严格评估适应症。

产后半年内避免提重物、久蹲等增加腹压行为，保持大便通畅。可适量补充优质蛋白促进组织修复，如鱼肉、豆制品。哺乳期注意钙质摄入，每日进行温和散步。若出现排尿困难、下坠感加重需立即就诊，禁止自行使用束腹带加压。