牙龈肿痛怎么办 试试这7个方法有效消肿止痛
牙龈肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、保持口腔清洁、使用消炎药物、避免刺激性食物、调整饮食结构、及时就医等方式缓解。牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎、外伤等因素引起。
1、冷敷
冷敷有助于减轻牙龈肿痛引起的局部肿胀和疼痛。使用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀的牙龈部位，每次持续几分钟，重复进行可缓解不适。冷敷能收缩血管，减少炎症反应，但避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、淡盐水漱口
淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法。将少量食盐溶解于温水中，每日多次漱口，有助于杀菌消炎，减轻牙龈肿痛。盐水能清洁口腔，减少细菌滋生，促进牙龈恢复，但浓度不宜过高以免刺激黏膜。
3、保持口腔清洁
保持口腔清洁是预防和缓解牙龈肿痛的重要措施。每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，配合牙线清除牙缝中的食物残渣。良好的口腔卫生能减少细菌堆积，降低牙龈炎症加重的概率。
4、使用消炎药物
牙龈肿痛严重时可遵医嘱使用消炎药物如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。这些药物能抑制细菌感染，减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应或掩盖病情。
5、避免刺激性食物
牙龈肿痛期间应避免辛辣、过热、过硬等刺激性食物。这类食物可能加重牙龈炎症，延长恢复时间。选择软烂易咀嚼的食物如粥、蒸蛋等，减少对牙龈的机械刺激，有助于肿胀消退。
6、调整饮食结构
适当增加维生素C和优质蛋白的摄入有助于牙龈修复。新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃等富含维生素C，能增强牙龈抵抗力；鱼类、豆制品等提供优质蛋白，促进组织修复。均衡饮食对口腔健康有积极作用。
7、及时就医
若牙龈肿痛持续不缓解或伴随发热、化脓等症状，应及时就医。牙科医生能明确病因，针对牙龈炎、牙周炎等进行专业治疗如洗牙、龈下刮治等，必要时拔除病灶牙或进行其他口腔手术干预。
牙龈肿痛期间需特别注意口腔护理，每日定时清洁牙齿和牙龈，避免使用牙签等尖锐物品刺激患处。饮食以温凉软食为主，补充足够水分。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。保持规律作息，增强免疫力有助于炎症恢复。若自行护理后症状未改善或加重，应尽快到正规医疗机构就诊，避免延误治疗导致病情恶化。
