一岁半宝宝适合吃什么辅食

一岁半宝宝适合吃软烂米饭、碎菜肉末、鸡蛋羹、水果泥、全脂酸奶等辅食。此阶段需注重营养均衡与食物性状过渡，避免过敏风险食材。

1、软烂米饭

软烂米饭可作为主食基础，搭配其他食材提供碳水化合物。建议选用胚芽米或强化铁米粉，煮至粘稠易吞咽状态。初次添加时观察宝宝排便情况，逐步替代部分奶量。可混入南瓜、胡萝卜等蔬菜增加维生素A摄入。

2、碎菜肉末

碎菜肉末需将肉类与蔬菜分别剁碎后混合蒸煮，推荐鸡胸肉、里脊肉等低脂高蛋白肉类。蔬菜选择菠菜、西蓝花等富含铁和膳食纤维的品种，烹调时保留少量汤汁帮助吞咽。注意肉类需完全熟透，单次添加不超过两种新食材。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹应使用全蛋蒸制至凝固状态，质地细腻易消化。首次尝试先给予少量蛋黄部分，确认无过敏反应后再添加蛋白。可加入香菇末或虾皮粉提升鲜味，每周食用不超过4次以避免胆固醇过量摄入。

4、水果泥

水果泥宜选用苹果、香蕉等低敏品种，去皮去核后研磨成糊状。避免芒果、菠萝等易致敏水果，柑橘类需稀释后少量尝试。常温食用防止刺激胃肠，建议在两餐之间作为加餐，每日总量控制在100克以内。

5、全脂酸奶

全脂酸奶需选择无添加糖的纯发酵乳，蛋白质和钙含量较高。初次给予30毫升左右，观察是否有乳糖不耐受表现。可搭配水果泥调节口感，避免与高温食物同食破坏益生菌活性。冷藏取出后需放置至室温再食用。

此阶段辅食应保持原味不加调味料，每日安排3次正餐与2次点心。新食材需连续观察3天无不良反应再增加种类，确保食物加工过程卫生。注意提供手指食物锻炼抓握能力，如蒸软的胡萝卜条、香蕉块等。若出现呕吐、皮疹等过敏症状需立即停止可疑食物并咨询儿科医生。定期监测生长发育曲线，根据宝宝咀嚼能力调整食物颗粒大小。