小腿酸痛是怎么回事 小腿酸痛可从六方面找问题
小腿酸痛可能由运动过度、肌肉劳损、血液循环不良、电解质紊乱、腰椎病变、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息按摩、热敷冷敷、补充电解质、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、运动过度
长时间跑步或登山等剧烈运动后，乳酸堆积会导致肌肉酸痛。这种情况无须特殊治疗，建议停止运动后抬高下肢，48小时内冷敷肿胀部位，后期改为热敷促进血液循环。运动前充分热身，运动后做小腿拉伸动作可预防症状。
2、肌肉劳损
长期保持站立姿势或穿高跟鞋行走，会使腓肠肌持续处于紧张状态。表现为小腿后侧弥漫性酸胀，夜间可能出现肌肉痉挛。每日用40℃温水泡脚20分钟，配合从足跟向腘窝方向的推拿按摩，能有效松解肌肉粘连。
3、血液循环不良
久坐不动或下肢受寒时，动脉供血不足会引起缺血性疼痛。特点是活动后加重并伴随麻木感，触摸皮肤温度偏低。建议每小时做踝泵运动，睡眠时垫高小腿，避免穿过紧的裤袜。糖尿病患者出现该症状需警惕外周血管病变。
4、电解质紊乱
大量出汗或腹泻导致钾钠流失时，肌肉兴奋性异常会诱发酸痛。伴随症状包括乏力、心律不齐等。可饮用含电解质的运动饮料，食用香蕉、橙子等富钾食物。反复发作需检查甲状腺功能和肾功能。
5、腰椎病变
腰椎间盘突出压迫神经根时，疼痛会放射至小腿外侧，常伴有腰部僵硬感。确诊需做核磁共振检查，轻度患者可通过牵引治疗配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解，严重者需行椎间孔镜手术。
6、下肢静脉曲张
静脉瓣膜功能不全者，久站后会出现小腿肚坠胀酸痛，可见蚯蚓状迂曲血管。弹力袜压迫治疗是基础措施，严重者可注射聚桂醇硬化剂或行大隐静脉高位结扎术。日常避免热水泡脚，防止静脉血栓形成。
建议保持规律运动习惯但避免突然增加强度，办公室工作者每1小时起身活动。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，缺钙人群可每日饮用300毫升牛奶。夜间持续性酸痛或伴随水肿发热时，需排查深静脉血栓和筋膜炎等疾病。中老年患者建议每年做下肢血管超声检查，糖尿病患者需严格控制血糖。
