轻微脑震荡怎么办 做好四个护理改善轻微脑震荡
轻微脑震荡可通过卧床休息、避免脑力活动、观察症状变化、调整饮食等方式护理。轻微脑震荡通常由头部外伤、跌倒、运动撞击、交通事故、暴力打击等原因引起。
1、卧床休息
患者需要保持安静环境，避免光线和噪音刺激。建议选择平卧位，枕头高度不宜过高，以减轻颅内压力。急性期应严格卧床24至48小时，期间避免突然起身或剧烈转头。若出现恶心呕吐，可将头部偏向一侧防止误吸。
2、避免脑力活动
短期内禁止阅读、使用电子设备、思考复杂问题等用脑行为。神经细胞修复期间，认知负荷可能加重头痛、眩晕症状。症状完全缓解前不宜返校或复工，通常需要休息1至2周。儿童患者家长需监督其暂停学业活动。
3、观察症状变化
每日记录头痛程度、呕吐频率及意识状态。若出现持续呕吐超过3次、嗜睡叫不醒、单侧肢体无力等情况，需立即就医。建议家人夜间每2小时查看患者反应能力，使用手电筒检查瞳孔是否等大等圆。
4、调整饮食
急性期选择流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蒸蛋等易消化饮食。恢复期增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于神经修复。禁止饮酒及含咖啡因饮料，每日饮水量保持在1500毫升左右。
轻微脑震荡患者应保持环境安静，两周内避免剧烈运动和重体力劳动。恢复期间出现记忆力减退或注意力不集中时，可进行简单认知训练如拼图、数独等。三个月内不建议参与足球、拳击等对抗性运动，再次头部受伤可能引发二次脑震荡综合征。定期神经外科随访有助于评估康复进度，必要时进行前庭功能康复训练。
