细菌性肺炎应该如何预防 掌握四招可预防细菌性肺炎

细菌性肺炎可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触感染源四种方式预防。细菌性肺炎通常由肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等病原体引起，表现为发热、咳嗽、脓痰等症状。

1、接种疫苗

肺炎球菌多糖疫苗和流感疫苗是预防细菌性肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可覆盖多种血清型肺炎链球菌，建议老年人、慢性病患者及免疫功能低下者接种。流感疫苗能减少流感继发细菌性肺炎的概率，建议每年秋季接种。疫苗接种后需观察是否有局部红肿或低热等反应。

2、保持手部卫生

勤洗手是阻断病原体传播的关键措施。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在接触公共物品、咳嗽打喷嚏后及餐前便后。无法洗手时可使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼鼻口，可降低病原体侵入呼吸道的概率。

3、增强免疫力

保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫功能。饮食中应包含富含维生素C的柑橘类水果、富含优质蛋白的鱼类禽肉，以及含益生菌的发酵食品。冬季注意保暖防寒，避免呼吸道黏膜屏障受损。长期吸烟者应戒烟以减少肺部防御功能损伤。

4、避免接触感染源

在流感季或肺炎高发期，尽量减少去人群密集场所。接触呼吸道感染患者时应佩戴口罩，保持1米以上距离。居室定期开窗通风，每日至少2次，每次30分钟。慢性呼吸道疾病患者需规范治疗基础病，避免反复感染诱发肺炎。

预防细菌性肺炎需建立多重防护体系。除上述措施外，建议定期进行肺部体检，尤其是有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等基础疾病的人群。出现持续发热、咳黄绿色脓痰、胸闷气促等症状时，应及时就医进行血常规和胸部影像学检查。日常可练习腹式呼吸等肺功能锻炼方法，但避免过度疲劳。保持室内湿度在40%-60%有助于呼吸道黏膜健康，必要时可使用加湿器调节。