牙龈萎缩怎么办 三招处理好牙龈萎缩

牙龈萎缩可通过调整刷牙方式、补充维生素、定期洁牙等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙力度过大、营养不良、激素变化、遗传因素等原因引起。

1、调整刷牙方式

使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角轻柔颤动清洁。避免横向用力刷牙导致牙龈机械性损伤。电动牙刷可选择声波震动型，减少对牙龈的摩擦刺激。刷牙后可用指腹按摩牙龈促进血液循环。

2、补充维生素

维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，每日可摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。维生素B族缺乏可能引发牙龈代谢异常，适量食用动物肝脏、全谷物补充。必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。

3、定期洁牙

每半年进行一次超声波洁治去除牙结石，预防牙周炎加重萎缩。对于已形成的牙周袋需配合龈下刮治，深度清洁菌斑生物膜。洁牙后可使用医用漱口水维护口腔菌群平衡，但避免长期使用含酒精漱口水。

牙龈萎缩患者日常应使用牙线替代牙签清洁牙缝，避免刺激牙龈。戒烟限酒减少血管收缩对牙龈供血的影响。选择含硝酸钾的脱敏牙膏缓解牙龈暴露导致的敏感症状。若伴随牙齿松动需及时进行牙周夹板固定，重度萎缩可考虑膜龈手术治疗。建议每3个月复查牙周状况，妊娠期女性更需加强口腔护理。