腰椎两侧肌肉疼痛什么原因

腰椎两侧肌肉疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损。患者通常表现为腰部两侧肌肉酸痛，活动后加重。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，必要时需卧床休息。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部肌肉反射性痉挛。常伴有下肢放射痛、麻木等症状。可通过牵引、理疗等方式治疗，严重者需考虑椎间盘切除术等手术干预。

3、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，早期表现为晨僵和腰背部疼痛。随着病情进展可能出现脊柱强直。需使用抗炎药物控制症状，配合功能锻炼延缓病情发展。

4、骨质疏松

骨质疏松患者脊椎承重能力下降，腰部肌肉需代偿性收缩以维持稳定。常见于绝经后女性和老年人。需补充钙剂和维生素D，同时进行适度的负重运动。

5、泌尿系统疾病

肾结石、肾盂肾炎等泌尿系统疾病可能引起腰部牵涉痛。多伴有排尿异常、发热等症状。需针对原发病进行治疗，如抗感染治疗或体外冲击波碎石。

建议保持正确坐姿，避免久坐不动，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量。注意腰部保暖，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食上保证充足钙质和蛋白质摄入，控制体重以减轻腰椎负担。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医明确诊断。