月经不调量少吃什么食物调理
月经不调量少可以适量吃红枣、桂圆、黑豆、菠菜、猪肝等食物调理。月经不调可能与气血不足、内分泌紊乱等因素有关，建议及时就医，在医生指导下结合药物和饮食进行综合调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、桂圆
桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对血虚型月经不调有一定调理作用。可搭配红枣、枸杞煮茶饮用，但体质燥热或正在感冒发热者不宜多食。
3、黑豆
黑豆含有植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌功能。建议将黑豆与乌鸡同炖，适合肾虚型月经量少，但痛风患者应减少食用。
4、菠菜
菠菜中丰富的叶酸和铁元素能预防贫血，改善子宫内膜供血。焯水后凉拌或煮汤均可，但草酸含量较高，肾结石患者需谨慎食用。
5、猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的优质来源，对缺铁性贫血导致的月经量少效果显著。建议每周食用1-2次，搭配维生素C含量高的蔬菜促进铁吸收。
二、药物
1、乌鸡白凤丸
用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分，可调经止带。服药期间忌食生冷，感冒时停用。
2、益母草颗粒
适用于血瘀型月经量少，能活血调经。孕妇禁用，服药后出现腹痛加重需及时就医。
3、逍遥丸
针对肝郁脾虚引起的月经紊乱，可疏肝健脾。需保持情绪舒畅，避免与感冒药同服。
4、当归丸
主治血虚型月经不调，当归能补血活血。阴虚火旺者慎用，服药期间观察有无上火症状。
5、定坤丹
用于肾阳虚所致的月经量少，含鹿茸、枸杞等温补药材。高血压患者需在医师指导下使用。
日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期注意腹部保暖，可配合艾灸关元、三阴交等穴位。长期月经量少或伴随严重痛经、闭经等情况，应及时进行妇科检查，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等疾病。饮食调理需长期坚持，建议记录月经周期变化以便医生评估效果。
