皮肤暗沉发黑是怎么回事，怎么办
皮肤暗沉发黑可能由紫外线照射、角质层过厚、内分泌失调、贫血、肝肾功能异常等原因引起，可通过防晒护理、定期去角质、调节作息、补充营养、就医检查等方式改善。
1.紫外线照射
长期暴露在阳光下会导致黑色素沉积，皮肤自我保护机制激活后形成暗沉。日常需使用防晒霜或物理遮挡，选择SPF30以上且含PA+++的防晒产品。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透云层和玻璃。
2.角质层过厚
老化角质堆积会使皮肤透光性下降，出现灰暗感。每周1-2次使用含乳酸或水杨酸的温和去角质产品，干性皮肤建议选择酶类去角质剂。过度去角质可能破坏皮肤屏障，引发敏感问题。
3.内分泌失调
熬夜、压力等因素会影响褪黑激素和雌激素水平，导致酪氨酸酶活性增强。保持23点前入睡，每天保证7小时睡眠。女性经期前后可适量补充维生素B族，有助于调节内分泌平衡。
4.贫血
血红蛋白不足会使皮肤呈现青黄色，常见于缺铁性贫血。增加动物肝脏、红肉、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。严重贫血需遵医嘱服用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等补铁药物。
5.肝肾功能异常
肝脏代谢功能下降时胆红素沉积，肾脏病变会导致尿素氮蓄积。若伴随眼白发黄、尿液深茶色等症状，需检查肝功能五项和肾功能三项。慢性肝病患者可能出现肝病面容，需针对原发病治疗。
改善皮肤暗沉需建立长期护理方案。每日补充足量水分，摄入富含维生素C的柑橘类水果和抗氧化剂丰富的深色蔬菜。适度运动促进血液循环，避免吸烟和过量饮酒。使用含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品时，需先进行局部测试。若调整生活方式后仍未改善，建议到皮肤科或内分泌科就诊，排除病理因素后可根据医生建议选择光子嫩肤、果酸焕肤等医学美容手段。
