孕妇发烧了吃什么食物比较好

孕妇发烧时可以适量吃小米粥、苹果、西蓝花、鸡蛋羹、冬瓜汤等食物，有助于补充营养和促进恢复。若体温超过38.5摄氏度或持续不退烧，建议及时就医。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易消化吸收，能为发烧孕妇提供能量。煮粥时可加入少量红枣或山药，增强滋补效果，避免添加过多糖分。

2、苹果

苹果含有果胶和维生素C，能帮助调节胃肠功能。建议去皮后蒸软或榨汁饮用，减少对胃肠道的刺激，每天食用1-2个即可。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，可增强免疫力。焯水后凉拌或清炒，保留更多营养成分，每周食用3-4次，每次约100克。

4、鸡蛋羹

鸡蛋羹提供优质蛋白和卵磷脂，易于消化。蒸制时加入少量温水，保持嫩滑口感，每天1-2个鸡蛋即可满足需求。

5、冬瓜汤

冬瓜具有利尿清热作用，适合发烧时食用。搭配少量虾皮或瘦肉煮汤，既能补充水分又能提供矿物质，建议每日一小碗。

孕妇发烧期间需保持充足水分摄入，每日饮水不少于1500毫升。饮食以清淡易消化为主，避免油腻辛辣食物。注意监测体温变化，保证充足休息。若出现头痛、寒战或胎动异常等情况，应立即就医。恢复期可逐步增加鱼肉、瘦肉等蛋白质摄入，帮助身体修复。