失眠焦虑要做什么检查 做三个检查了解失眠焦虑情况

失眠焦虑通常需要做心理评估、多导睡眠监测和实验室检查三个检查。心理评估主要包括量表测评和临床访谈，多导睡眠监测用于记录睡眠结构，实验室检查可排查甲状腺功能异常等躯体疾病。

1、心理评估

心理评估是诊断失眠焦虑的核心手段，常用汉密尔顿焦虑量表和匹兹堡睡眠质量指数进行量化评估。临床医生会通过结构化访谈了解患者情绪状态、睡眠习惯及社会功能受损程度。评估过程中需注意区分原发性失眠与抑郁障碍伴发的睡眠问题，部分患者可能需要重复进行多次评估以明确病情变化。

2、多导睡眠监测

多导睡眠监测能客观记录睡眠脑电波、眼动、肌电等生理指标，准确分析入睡潜伏期、觉醒次数和深睡眠比例。对于疑似睡眠呼吸暂停或周期性肢体运动障碍导致的继发性失眠，该检查具有重要鉴别价值。检查前需停用镇静药物，监测室需保持适宜温湿度以确保数据准确性。

3、实验室检查

实验室检查包括甲状腺功能、血糖、电解质等检测项目。甲状腺功能亢进常表现为入睡困难伴心悸，低镁血症可能导致肌肉抽搐影响睡眠。部分患者需进行24小时动态心电图排除心律失常引发的夜间惊醒。老年患者建议加做维生素B12和叶酸检测，营养缺乏可能加重焦虑症状。

确诊失眠焦虑后，建议保持规律作息，每日固定起床时间有助于重建生物钟。睡前两小时避免使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。可尝试渐进式肌肉放松训练，从脚部开始逐步收缩再放松全身肌群。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物。若症状持续超过一个月或伴随日间功能严重受损，应及时到精神心理科复诊调整治疗方案。