清晨醒来手关节疼怎么回事

清晨醒来手关节疼可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。手关节疼痛通常表现为关节僵硬、肿胀、活动受限等症状，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

一、过度劳累

手部长时间重复进行高强度活动可能导致关节周围肌肉和韧带疲劳，引发晨起疼痛。这种情况多见于手工劳动者或健身人群。减少手部过度使用，适当休息后可缓解症状。睡前用温水浸泡双手有助于放松肌肉。

二、受凉

夜间环境温度过低可能使手部血液循环减慢，关节滑液黏稠度增加，导致晨起僵硬疼痛。保持卧室适宜温度，睡眠时穿戴棉质手套可预防症状。疼痛发作时可进行关节轻柔按摩促进血液循环。

三、骨关节炎

关节软骨退行性病变可能引起晨起关节僵硬，活动后减轻。多见于中老年人群，与关节长期磨损有关。氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物可帮助修复软骨。超重者需控制体重减轻关节负荷。

四、类风湿关节炎

自身免疫异常导致的慢性炎症常表现为对称性手关节晨僵，持续时间超过1小时。甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药可控制病情发展。早期诊断治疗对预防关节畸形至关重要。

五、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发的急性炎症多在夜间发作，表现为关节红肿热痛。别嘌醇、非布司他等药物可调节尿酸代谢。患者需限制高嘌呤食物摄入，保持每日饮水2000毫升以上。

建议保持规律作息避免熬夜，均衡饮食补充钙质和维生素D。每日进行手指关节伸展运动，如握拳-张开交替练习。疼痛持续超过两周或伴随关节变形时，应及时到风湿免疫科就诊，完善类风湿因子、血尿酸等检查。避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。