退行性关节炎是缺钙吗 退行性关节炎的产生原因介绍
退行性关节炎不是由缺钙直接引起的，其产生原因主要有关节软骨磨损、年龄增长、肥胖、关节损伤、遗传因素等。退行性关节炎又称骨关节炎，是以关节软骨退变和骨质增生为特征的慢性疾病。
1、关节软骨磨损
长期机械性负荷导致关节软骨逐渐磨损变薄，失去缓冲作用。软骨下骨暴露后相互摩擦可刺激骨赘形成，表现为关节疼痛和活动受限。早期可通过减轻体重、减少爬楼梯等保护性措施延缓进展。
2、年龄增长
关节组织随年龄增长发生退行性改变，软骨细胞修复能力下降，蛋白多糖含量减少。中老年人群发病率显著增高，60岁以上人群超过半数存在关节退变，但并非所有人都会出现症状。
3、肥胖
体重超标会增加膝关节等负重关节的压力，加速软骨损耗。研究显示体重指数每增加5kg/m²，膝关节炎风险上升约三成。科学减重能有效缓解关节负担，建议通过游泳等低冲击运动控制体重。
4、关节损伤
既往骨折、韧带撕裂等关节创伤可能改变力学结构，导致受力不均。足球运动员等经常急停转向的人群更易提早发生关节退变。运动时佩戴护具、避免过度训练有助预防损伤。
5、遗传因素
部分患者存在COL2A1等基因变异，导致胶原蛋白合成异常。家族中有早发性关节炎病史者需特别注意关节保护，避免过度使用关节，建议定期进行肌力训练维持关节稳定性。
虽然补钙对预防骨质疏松有重要意义，但退行性关节炎的防治更需关注关节保护。建议保持适度运动增强肌肉力量，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、蹲起等加重关节负荷的动作。寒冷天气注意关节保暖，疼痛发作时可尝试热敷缓解。饮食方面可适当增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。若出现持续关节肿胀、晨僵超过30分钟等情况，应及时到风湿免疫科或骨科就诊评估。
