牙齿美白怎么办 介绍四个美白牙齿小窍门
牙齿美白可通过冷光美白、超声波洁牙、使用美白牙膏、饮食调整四种方法改善。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙、增龄性变黄等因素引起。
1、冷光美白
冷光美白是牙科门诊常见的美白技术，通过高强度蓝光激活过氧化氢凝胶，分解牙齿深层色素。适合外源性染色及轻度氟斑牙，单次治疗可维持1-2年。治疗前需检查牙龈健康状况，术后24小时需避免深色饮食。可能出现短暂牙齿敏感，通常72小时内自行缓解。
2、超声波洁牙
超声波洁牙能有效清除牙结石和烟渍、茶渍等表面色素，还原牙齿本色。建议每半年至一年进行一次，兼具预防牙周病作用。对于长期吸烟或饮用咖啡者效果显著，但无法改变牙齿本质颜色。操作时可能伴有轻微酸胀感，牙龈炎急性期应暂缓进行。
3、美白牙膏
含二氧化硅或过氧化脲的美白牙膏可通过物理摩擦和化学氧化淡化表层色斑。需持续使用4-6周见效，适合日常维护。避免选择颗粒过粗的产品以防损伤牙釉质，使用时配合巴氏刷牙法效果更佳。牙齿敏感者宜选用含硝酸钾的脱敏型美白牙膏。
4、饮食调整
减少红酒、咖啡、酱油等深色食物摄入，餐后及时漱口可预防色素沉积。增加苹果、芹菜等高纤维蔬果摄入，其天然摩擦作用有助于清洁牙面。奶酪中的酪蛋白和钙质能促进牙釉质再矿化，乳制品摄入不足者可适当补充无糖酸奶。
牙齿美白后需避免吸烟及饮用浓茶咖啡等易染色饮品，使用吸管饮用深色饮料可减少牙齿接触。每日刷牙两次配合牙线清洁，每半年接受一次口腔检查。长期使用美白产品可能引起牙釉质脱矿，建议在牙医指导下制定个性化美白方案。孕妇、青少年及牙釉质发育不全者应谨慎选择美白方式。
