什么是更年期 更年期男性和女性都有吗
更年期是指人体生殖功能逐渐衰退的生理阶段，女性更年期通常发生在45-55岁，男性更年期（又称迟发性性腺功能减退症）多在50岁后出现。更年期并非女性专属，但男性症状通常较轻微且进展缓慢。
1、女性更年期特征
女性更年期以卵巢功能衰退为核心标志，伴随雌激素水平显著下降。典型表现为月经周期紊乱直至停经，可能出现潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等症状。部分人群会出现骨质疏松加速、心血管疾病风险上升等长期健康影响。该阶段通常持续2-5年，但个体差异较大。
2、男性更年期特点
男性更年期由睾丸功能缓慢衰退导致，睾酮水平每年约下降1%-2%。常见症状包括精力下降、肌肉量减少、性欲减退、注意力不集中等。由于激素变化幅度较小，约30%男性会出现明显临床症状。诊断需结合激素检测与症状评估，须排除甲状腺疾病等相似表现病症。
3、两性共同表现
无论男女，更年期都可能出现植物神经功能紊乱症状，如心悸、头晕等。代谢变化导致体重增加、体脂分布改变在两性中均较常见。心理方面易出现焦虑抑郁倾向，与社会角色转变、衰老认知等因素相关。骨密度下降速度加快是共同面临的健康风险。
4、诊断方式差异
女性更年期可通过月经史结合促卵泡激素检测确诊，抗穆勒氏管激素能更早反映卵巢储备。男性诊断需连续多次检测晨间睾酮水平，并排除垂体病变。两种性别均需评估心血管、骨骼等靶器官状态，必要时进行骨密度测定和血脂检查。
5、干预管理原则
生活方式调整是基础干预手段，包括规律运动、钙质补充、压力管理等。女性激素替代疗法需严格评估适应症与禁忌症，常用药物有戊酸雌二醇片。男性睾酮替代治疗仅适用于确诊且症状显著者。心理支持对两性均很重要，认知行为疗法可改善情绪症状。
更年期保健需建立长期健康管理意识，建议每年进行专项体检，重点关注骨代谢指标和心血管风险评估。饮食上增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物摄入，控制精制糖和饱和脂肪。保持每周150分钟中等强度运动，结合抗阻训练维持肌肉量。出现严重症状时应及时就诊，避免自行使用激素类保健品。
