膝盖后面的筋扯着疼怎么回事，怎么办

膝盖后面的筋扯着疼可能是腘绳肌拉伤、腘窝囊肿、腰椎间盘突出、骨关节炎或半月板损伤等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗或康复训练等方式缓解。

1、腘绳肌拉伤

腘绳肌位于大腿后侧，过度运动或突然发力可能导致拉伤。表现为膝盖后方牵扯痛，活动时加重。急性期应停止运动，局部冷敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。

2、腘窝囊肿

膝关节滑液积聚形成的囊性肿物，可能与关节退变或炎症有关。典型症状为腘窝处胀痛，屈膝时明显。较小囊肿可通过穿刺抽液治疗，反复发作或较大囊肿需行关节镜下滑膜切除术。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可放射至膝关节后方，常伴有腰痛和下肢麻木。可通过腰椎牵引缓解压迫，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片或依托考昔片等药物。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

4、骨关节炎

膝关节退行性病变导致软骨磨损，可能刺激周围软组织产生牵拉痛。建议减少爬楼梯等负重活动，关节腔内注射玻璃酸钠可润滑关节，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚缓释片。

5、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为关节间隙压痛和活动弹响。急性期需支具固定，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，复杂撕裂需关节镜下半月板缝合术。

出现膝盖后方牵扯痛应避免剧烈运动，可尝试热敷促进血液循环。建议选择游泳等低冲击运动，控制体重减轻关节负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜或三文鱼等食物。症状持续超过一周或伴随关节肿胀、活动受限时，应及时至骨科或运动医学科就诊，通过核磁共振等检查明确病因。