一到后半夜腰就酸胀怎么回事

后半夜腰酸胀可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。夜间卧床时肌肉放松，局部代谢产物堆积刺激神经末梢，表现为酸胀感。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根，平卧时椎间盘压力改变可能加重刺激。常伴有下肢放射痛、麻木等症状。需避免腰部负重，急性期卧床休息，必要时行牵引或微创手术治疗。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在夜间尿液浓缩时移动，刺激尿路引发腰部钝痛。疼痛可能向会阴部放射，伴随血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，严重者需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要累及骶髂关节和脊柱，晨起时腰背僵硬明显，活动后减轻。夜间炎症因子积聚可加重疼痛。需规范使用抗炎药物，坚持功能锻炼防止脊柱畸形。

5、骨质疏松

椎体骨量减少导致微骨折，卧位时椎体压力分布改变引发疼痛。多见于绝经后女性和老年人。应补充钙剂和维生素D，避免跌倒，严重者需抗骨质疏松药物治疗。

夜间腰酸胀患者应注意睡姿调整，选择硬度适中的床垫，可在腰部垫软枕保持生理曲度。避免睡前饮用咖啡或浓茶，规律作息有助于改善症状。饮食上多摄入含钙丰富的乳制品、豆制品，适度晒太阳促进维生素D合成。若症状持续不缓解或出现发热、体重下降等报警症状，须立即就医排查严重疾病。