十岁男孩脚后跟经常疼是怎么回事

十岁男孩脚后跟经常疼可能与生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、骨折、骨骺炎等因素有关。生长痛是儿童发育期常见现象，跟腱炎多由运动损伤导致，足底筋膜炎与足部过度使用相关，骨折需排除外伤史，骨骺炎多见于快速生长期儿童。

1、生长痛

生长痛多见于3-12岁儿童，表现为下肢间歇性隐痛，夜间明显。因骨骼生长速度快于肌肉肌腱拉伸速度，导致牵拉性疼痛。建议家长通过热敷、按摩缓解症状，保证钙和维生素D摄入，避免剧烈运动后立即休息。

2、跟腱炎

跟腱炎常因反复跳跃或运动准备不足导致，表现为跟骨后方压痛和晨起僵硬。可能与运动强度突然增加、鞋子缓冲不足等因素有关。需减少跑跳活动，选择足跟缓冲好的运动鞋，急性期可采用冷敷处理。

3、足底筋膜炎

足底筋膜炎多由长时间站立或扁平足引发，疼痛集中于足跟底部，晨起第一步明显。可能与体重增长过快、足弓支撑不足有关。建议使用足弓支撑垫，进行足底筋膜拉伸训练，避免赤脚行走。

4、骨折

跟骨应力性骨折多见于运动量大的儿童，疼痛呈持续性且局部肿胀。需结合外伤史和影像学检查确诊。可能与钙摄入不足、重复性冲击动作有关。确诊后需制动休息，严重时需石膏固定。

5、骨骺炎

跟骨骨骺炎好发于8-14岁活跃期儿童，表现为跟骨后方压痛和跛行。因跟骨骨骺在生长板未闭合前反复受牵拉导致。可通过减少负重活动、穿戴足跟减压鞋垫改善，通常生长板闭合后自愈。

建议家长记录疼痛发作时间和活动关联性，保证每日600-1000毫克钙摄入，选择缓震性能好的运动鞋。若疼痛持续超过两周、伴随红肿或影响行走，需及时就诊小儿骨科排除病理性因素。日常可指导孩子运动前后充分热身拉伸，避免在坚硬地面长时间跑跳，生长发育期建议每半年检查足部发育情况。