手腕受伤肿了怎样消肿止痛
手腕受伤肿了可通过冷敷、热敷、药物治疗、固定制动、康复训练等方式消肿止痛。手腕肿胀疼痛可能与软组织损伤、骨折、韧带拉伤、关节炎、腱鞘炎等因素有关。
1、冷敷
急性期48小时内使用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤，皮肤感觉异常时立即停止。
2、热敷
受伤48小时后转为热敷，采用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45℃。热敷可促进局部血液循环，加速淤血吸收。每日2-3次，每次20分钟，注意观察皮肤反应。
3、药物治疗
可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也有助缓解症状。严禁自行调整用药剂量。
4、固定制动
使用弹性绷带或护腕适当加压包扎，严重者需石膏固定。制动能减少关节活动带来的二次损伤，但需注意松紧度，避免影响血液循环。夜间睡眠时可摘除固定装置。
5、康复训练
肿胀消退后循序渐进进行腕关节活动度训练，如握拳练习、腕关节屈伸运动。后期可加入抗阻训练增强肌肉力量，使用弹力带进行腕关节各方向抗阻练习，每日2组每组10-15次。
手腕受伤后应避免提重物和剧烈运动，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，多食富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜。若肿胀持续加重或出现皮肤青紫、麻木等症状，应及时就医排除骨折可能。康复期间可配合中医推拿、针灸等物理治疗，但需在专业医师指导下进行。
