睡醒后手指有点僵硬是什么回事

睡醒后手指僵硬可能由夜间血液循环减缓、类风湿关节炎、骨关节炎、腕管综合征、腱鞘炎等原因引起。这种情况可通过热敷按摩、药物治疗、康复训练、调整睡姿、手术干预等方式缓解。

1、夜间血液循环减缓

睡眠时长时间保持固定姿势可能导致局部血液循环不畅，组织缺氧引发僵硬感。建议起床后活动手指关节，用温水浸泡促进血流。避免睡前饮酒或摄入高盐食物，这些可能加重组织水肿。

2、类风湿关节炎

晨僵超过30分钟需警惕自身免疫性疾病，可能与滑膜炎症导致关节液黏稠度增高有关。通常伴随对称性关节肿痛，可检测类风湿因子确诊。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药，需定期监测肝功能。

3、骨关节炎

中老年人群多见，与关节软骨退化相关，晨僵多在活动后缓解。X线可见关节间隙狭窄或骨赘形成。可选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波等物理治疗改善症状。

4、腕管综合征

正中神经受压时可能出现手指麻木僵硬，夜间症状加重。与长期腕部劳损有关，女性妊娠期更易发生。肌电图检查可明确诊断，轻症可用腕关节支具固定，重症需行腕横韧带切开减压术。

5、腱鞘炎

反复手指活动可能引发肌腱鞘膜炎症，晨起时腱鞘滑液分泌减少导致活动受限。常见于频繁使用手机或鼠标人群，局部压痛明显。早期可注射糖皮质激素治疗，顽固病例需行腱鞘切开松解术。

日常应注意保持手指适度活动，睡眠时避免压迫手臂。使用电子设备时每隔1小时做手指伸展运动，冬季注意手部保暖。饮食可增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。若僵硬持续加重或伴随关节变形，应及时到风湿免疫科就诊完善抗CCP抗体等专项检查。