长痘应该吃什么食物比较好

每个人都希望自己有个美丽的面孔，而痘痘这种“万恶之源”却极大的破坏了我们的美好形象，因为青春痘长一大片自然就严重的妨碍整体形象美观，会让自己逐渐有种自卑感，基本上好多疾病都是源于生活，与生活密切相关。那么长痘应该吃什么食物比较好？

1、吃些富含维生素的食物。

维生素起到修复再生的功能，利于青春痘或痘印的消失，如苹果，香蕉，橘子，白菜，芹菜，大枣，豆腐，牛奶，鱼类等。

2、多吃些富含膳食纤维的食物。

膳食纤维可促进肠道的蠕动，利于身体内毒素的排放，缓解青春痘的病情或者是预防，如大麦，小米，荞麦，玉米，糙米，豌豆，豇豆，以及海带和蘑菇等。

3、吃些富含蛋白质的食物。

蛋白质具有促进机体代谢和生长，以及有护肝脏，排毒素，增强免疫和组织修复等功能，如大豆，鸡蛋，牛奶，龙虾，以及黑豆等。

4、吃些富含锌的食物。

锌起到加速蛋白质和细胞再生的功能，而且又起到防御细菌感染和加速炎症的消散，是预防和青春痘康复的好方法，如核桃，白菜，虾皮，牡蛎，猪肝，以及瘦肉和花生等。

还有就是可以吃些清热去火的食物，以免心火旺盛，引发青春痘，为此，可以适当喝些绿豆汤，西瓜汁，冬瓜汤，豆芽菜，黑木耳，银耳汤等。总而言之，以上饮食重视起来，就能很好的远离青春痘，让自己免受其害。

温馨提醒：爱美之心人皆有之，为了捍卫美丽，为了早日去除痘痘，但是某些细节要注意，不能盲目不规范的治疗，这样的话结果无非是浪费金钱，时间，精力罢了，而且更重要的事还有可能使得病情更糟糕。