手腕隔一段时间就疼是为什么

手腕隔一段时间就疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤后遗症或过度使用有关。常见原因包括重复性动作损伤、局部炎症反应、关节退行性变、陈旧性扭伤以及职业性劳损。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，多见于长期使用电脑或频繁屈腕动作者。典型表现为间歇性手腕掌侧疼痛，可能伴随手指麻木。早期可通过腕部制动和营养神经药物如甲钴胺缓解，中重度需考虑腕横韧带松解术。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或屈指肌腱鞘炎常因反复摩擦导致，表现为手腕特定部位压痛和活动弹响。急性期需限制手腕活动，局部热敷配合非甾体抗炎药如塞来昔布，顽固性病例可能需鞘内注射治疗。

3、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎均可累及腕关节，晨僵和天气变化时疼痛加重是特征。需通过X线或血清学检查确诊，治疗包括关节腔注射透明质酸、口服双醋瑞因等软骨保护剂，类风湿患者需长期使用免疫抑制剂。

4、外伤后遗症

既往腕部骨折或韧带损伤未完全康复者，可能遗留慢性疼痛。腕关节稳定性检查可发现异常，康复训练结合脉冲射频治疗对陈旧性损伤有效，必要时需行韧带重建手术。

5、职业性劳损

厨师、快递员等需反复用力抓握或扭转手腕的职业易发生肌肉疲劳性疼痛。建议调整工作姿势，每小时做手腕伸展运动，使用护具分散压力，配合推拿和超声波理疗改善局部循环。

建议避免手腕长时间保持同一姿势，工作间隙可做腕关节环绕和伸展运动。疼痛发作时可使用冰敷减轻肿胀，夜间佩戴腕部支具防止睡姿不当加重症状。若疼痛持续超过两周或出现明显无力，需及时就诊排除骨折、神经卡压等器质性病变。日常可补充维生素B族和钙质，游泳等低冲击运动有助于增强腕部肌力。