阳气不足怎么治疗 四个疗法补充阳气
阳气不足可通过饮食调理、运动疗法、中药调理、艾灸疗法四个方法改善。阳气不足多与先天禀赋不足、长期劳累、久病体虚、寒邪侵袭等因素有关，表现为畏寒肢冷、精神不振、易疲劳等症状。
一、饮食调理
适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温补性食物有助于补充阳气。羊肉性温味甘，含有丰富蛋白质和铁元素，适合冬季炖汤食用。韭菜又称起阳草，含有挥发性精油和硫化物，可炒食或做馅。桂圆肉甘温滋补，可搭配红枣煮粥，但阴虚火旺者应控制摄入量。避免过量食用生冷瓜果、冰镇饮品等寒凉食物。
二、运动疗法
八段锦、太极拳、慢跑等温和运动能促进阳气升发。八段锦中"两手托天理三焦"动作可疏通经络，建议每日晨练。太极拳讲究以意导气，云手、揽雀尾等招式能调和气血。慢跑以微微出汗为度，时间控制在30分钟内为宜。避免夜间剧烈运动或大汗淋漓，运动后注意保暖避风。
三、中药调理
可在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等中成药。右归丸含熟地黄、肉桂等成分，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软。金匮肾气丸以附子、桂枝为主药，对下肢浮肿有效。附子理中丸能温中散寒，改善脾胃虚寒症状。需注意此类药物孕妇慎用，服用期间忌食生冷。
四、艾灸疗法
选取关元穴、命门穴、足三里穴进行艾灸能温补阳气。关元穴位于脐下三寸，艾灸时可配合盐灸增强效果。命门穴在第二腰椎棘突下，施灸时注意防止烫伤。足三里穴是强壮要穴，可采用雀啄灸法每周2-3次。皮肤破损、高热患者及孕妇禁用此法，施灸后需饮用温水避免上火。
日常应注意早睡早起顺应自然阳气生发规律，冬季避免赤脚踩地或久坐冷板凳。保持居住环境温暖干燥，可多用生姜水泡脚促进血液循环。情志方面需保持心态平和，过度忧思会损耗阳气。若出现严重畏寒、水肿或持续乏力，建议及时就医排查甲状腺功能减退等器质性疾病。长期调理需循序渐进，不可急于求成滥用温补药物。
