老年痴呆“上门”，其实会有很多“迹象”，有些人可能还意识不到
头发花白的张爷爷最近总爱重复问同一个问题，儿女们起初以为只是年纪大了记性差，直到他连回家的路都认不清...这种被我们称作"老糊涂"的情况，很可能就是认知障碍的早期信号。大脑这台精密仪器出现故障时，往往会发出很多容易被忽视的警.报。
一、记忆减退不只是忘性大
1、短期记忆明显下降
刚放下的钥匙转眼就找不到，却能清晰记得几十年前的事。这种近期记忆优先受损的特点，是区别于正常衰老的关键指标。
2、重复询问相同问题
十分钟前刚回答过的问题反复追问，说明信息已经无法存入记忆库。普通健忘经过提醒能想起来，病理性遗忘则完全记不得问过这件事。
3、依赖记忆辅助工具
原本从不用记事本的人，突然开始密密麻麻记满各种备忘，这种补偿行为值得警惕。
二、生活能力出现微妙变化
1、熟悉的操作变困难
用了三十年的洗衣机突然不会按键了，经常去的超市算不清该付多少钱。这些熟练技能的退化，反映大脑功能区正在受损。
2、时间空间感错乱
把白天当黑夜，在自己小区里迷路，分不清春夏.秋.冬该穿什么衣服。定向障碍会越来越严重影响独立生活。
3、判断力明显下降
容易被虚假广告忽悠买保健品，冬.天穿短袖出门也不知道冷。安全意识和风险判断能力减退会带来诸多隐患。
三、性格情绪反常要当心
1、性情大变
温和的老人突然暴躁易怒，外向的变得沉默寡言。这种人格改变往往是疾病侵蚀大脑的副产品。
2、多疑妄想
总怀疑别人偷钱藏东西，坚信家人要毒害自己。被害妄想是认知障碍患者常见的精神行为症状。
3、情感淡漠
对孙辈出生都无动于衷，失去所有兴趣爱好。这种情感迟钝不同于普通的情绪低落。
四、早期干预的黄金法则
1、及早就诊别拖延
发现上述任何症状持续超过半年，就应该到记忆门诊做专业评估。简单的量表测试就能筛查出80%的病例。
2、建立认知训练习惯
每天坚持阅读、下棋、写日记等脑力活动，像锻炼肌肉一样锻炼大脑神经网络。
3、调整饮食结构
多吃深海鱼、坚果、深色蔬菜等富含抗氧化物的食物，控制油盐糖摄入。
4、保证社交质量
每周至少参加两次集体活动，与人交谈能有效刺激语言中枢和情感区域。
那些被我们笑着调侃的"老小孩"行为，可能是大脑发出的求.救信号。认知障碍就像脑海中的橡皮擦，早期发现就能减慢它擦拭的速度。下次发现长辈有这些迹象，别再说"年纪大了都这样"，带他们做个专业检查才是真正的孝心。预防永远比治疗更重要，从现在开始关注大脑健康，让晚年生活保持该有的尊严与品质。
