高血压患者血压过高或过低都非好事，若出现以下迹象，快量量血压
血压忽高忽低像坐过山车？这些身体信号在提醒你该测血压了
一、血压过高时身体的5个警.报信号
1、持续性头痛
特别是后脑勺部位的胀痛，往往在清晨最为明显。这种头痛与普通头痛不同，会伴随头部沉重感。
2、视物模糊
眼前突然出现短暂性视物模糊或视野缺损，这是视网膜血管受到高压冲击的表现。
3、胸闷心悸
心脏在高压状态下超负荷工作，会出现胸闷、心慌等不适感，严重时可能伴随出汗。
4、异常疲惫
即使睡眠充足也感到极度疲劳，这是血管长期处于高压状态的典型反应。
5、鼻出血频繁
鼻腔内细小血管在高压下容易破裂，反复鼻出血可能是血压失控的信号。
二、血压过低时不容忽视的4个表现
1、头晕目眩
突然起身时眼前发黑、站立不稳，严重时可能晕厥，这是脑部供血不足的表现。
2、异常嗜睡
整天昏昏欲睡，精神难以集中，连简单思考都变得困难。
3、手脚冰凉
末梢循环不良导致手脚持续发冷，即使在温暖环境也难以回暖。
4、呼吸急促
稍微活动就气喘吁吁，这是身体代偿性增加呼吸频率以改善供氧。
三、居家监测血压的3个关键要点
1、测量时间选择
建议在早晨起床后1小时内和晚上睡前各测一次，测量前静坐5分钟。
2、正确测量姿势
坐姿保持背部挺直，手臂平放与心脏同高，袖带松紧适宜。
3、记录监测数据
每次测量记录具体数值和时间，就诊时带给医生参考。
四、血压异常时的5个应对策略
1、立即休息
发现血压异常时停止所有活动，保持安静状态。
2、调整呼吸
进行深呼吸练习，用鼻子吸气4秒，屏息2秒，缓慢呼气6秒。
3、补充水分
血压过低时可适量饮用淡盐水，过高时小口饮用温水。
4、药物管理
严格遵医嘱用药，不自行调整剂量或停药。
5、及时就医
症状持续或加重时立即联系医生，必要时急诊就诊。
血压波动就像身体的晴雨表，那些容易被忽视的小症状，其实都是身体发出的求.救信号。养成定期监测的好习惯，掌握这些预警迹象，就能在血压失控前及时踩下刹车。记住，管理血压不是一场突击战，而是需要日日坚持的持久战。你的血管健康，值得你付出这份细心与耐心。
