女性生理期容易长青春痘该怎么办

青春痘好发于青春期男女，皮脂腺分泌旺盛，体内激素不稳定是青少年长痘的重要原因。女性在自己生理期的时候，脸上就会出现大量的痘痘，主要是内分泌失调造成的，此时情绪有很大的波动，也是会导致青春痘反复出现的。那么女性生理期容易长青春痘该怎么办呢？

1、要注意饮食的调节

女性要注意饮食的合理性，生理周期前如果不注意饮食容易使痘痘不断长出。女性要学会忌口，不吃辛辣油腻的食物，生冷的食物也不能吃，多吃一些蔬菜水果，清淡的饮食是有益的。女性也不要节食，营养不良也是不好的。

2、要睡眠充足

如果经常熬夜，睡眠不足会影响内分泌水平，容易诱发痘痘出现。女性生理期长痘更要休息好，要有良好的睡眠质量。还要注意防寒保暖，身体要处于温暖舒适的状态，这可以保持体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平。

3、做好皮肤的护理

女性容易长痘要注重皮肤的清洁保养，要加强控油两颊要轻度保湿。女性不要涂过多化妆品，也要减少碱性洗剂对肌肤的刺激，有效的清除肌肤表层的污垢。如果肌肤比较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒在皮肤上，女性不要强行挤压痘痘。

青春痘虽说不是什么严重的皮肤病，但是若是内在调理的不好，内分泌失衡，是很容易反复出现，影响我们的形象。如果爱美的您正深受痘痘的困扰，那么我们建议您尽快到正规医院治疗，通过正确的治疗方法，再配合上有效护理，相信您能很快解决痘痘的问题。