有高血压的人更容易得痛风？盘点痛风的原因，这些值得你注意
高血压和痛风这对"难兄难弟"经常结伴出现，让不少人头疼不已。今天我们就来扒一扒它们之间剪不断理还乱的关系，看看为什么血压高的人更容易被痛风"盯上"。
一、高血压和痛风为何总是一起出现？
1、共同的"幕后黑手"
两者都与代谢紊乱密切相关。高血压患者常伴有胰岛素抵抗，这会抑制尿酸排泄；而高尿酸又会损伤血管内皮功能，形成恶性循环。
2、药物带来的"副作用"
某些降压药物会影响肾脏对尿酸的排泄，比如利尿剂就可能使血尿酸水平升高约15%。
3、生活方式的影响
高盐高脂饮食、缺乏运动、肥胖等不良习惯，既是高血压的危险因素，也是痛风的诱因。
二、除了高血压，这4类人也要当心痛风
1、饮食不节制的人
经常摄入海鲜、红肉、动物内脏等高嘌呤食物，或是酗酒（特别是啤酒），都会显著增加痛风风险。
2、体重超标的人
肥胖会导致尿酸生成增加而排泄减少，BMI每增加1，痛风风险就上升18%。
3、有家族史的人
如果直系亲属有痛风病史，自己患病的概率会比普通人高出2-3倍。
4、慢性病患者
糖尿病、肾功能不全、代谢综合征患者都是痛风的高危人群。
三、痛风发作的3个典型信号
1、夜间突发的剧痛
约90%的首次发作发生在单侧第一跖趾关节，常在深夜或凌晨突然出现刀割样疼痛。
2、红肿热痛的表现
受累关节会在数小时内出现明显红肿，皮肤发亮，触.碰时有灼热感。
3、活动严重受限
由于剧烈疼痛，患者往往无法正常行走，甚至连被单轻轻触.碰都难以忍受。
四、预防痛风的5个实用建议
1、控制每日嘌呤摄入量
急性期控制在150mg以下，缓解期不超过300mg。避免浓肉汤、凤尾鱼等高嘌呤食物。
2、保持充足饮水
每天2000-3000ml的水分摄入有助于稀释尿酸，促进排泄。可以适量饮用苏打水。
3、选择低脂乳制品
脱脂牛奶、低脂酸奶等乳制品中的酪蛋白有助于促进尿酸排泄。
4、规律适度运动
避免剧烈运动诱发痛风，建议选择游泳、骑自行车等对关节冲击小的运动方式。
5、定期监测尿酸水平
高危人群每3-6个月检查一次血尿酸，控制在360μmol/L以下为佳。
高血压和痛风这对"代谢兄弟"确实关系密切，但并非不可预防。通过调整饮食结构、改善生活方式、科学控制基础疾病，完全可以降低痛风发作风险。记住，预防永远比治疗更重要，从今天开始关注自己的尿酸水平，别给痛风可乘之机。
