“十人九痔”，有痔疮是一种怎样的体验？3个误区，可别再信了

"十人九痔"真不是吓唬人！那种如坐针毡的感觉，只有经历过的人才懂。上厕所像在排玻璃渣，擦屁股堪比拆炸.弹，连打个喷嚏都要夹紧菊花...更扎心的是，很多人在痔疮护理上踩的坑，比痔疮本身更让人崩溃！

一、关于痔疮的三大认知误区

1、"便血就是痔疮"太武断

确实80%的便血与痔疮有关，但直肠息肉、溃疡性结肠炎也会出现类似症状。如果便血颜色暗红或伴有黏液，别自己瞎诊断。

2、"手术一刀永逸"想太美

即使做了手术，如果继续保持久坐、便秘等习惯，复发率高达30%。有位程序员术后三个月就复发，只因他每天仍保持12小时久坐。

3、"孕妇肯定得痔疮"不绝对

虽然孕期盆腔压力增大容易诱发痔疮，但坚持做凯格尔运动、控制体重的准妈妈，发病率能降低40%。

二、那些年我们信错的护理方法

1、热水坐浴不是越烫越好

水温超过40℃会加重黏膜充血，38℃左右最合适。水中加食盐不如加蒲公英煮水，后者消炎效果更佳。

2、痔疮膏不能当润肤霜用

过度使用含薄荷醇的产品会破坏肛周皮肤屏障。正确做法是便后清洁再用，每天不超过2次。

3、吃香蕉通便可能帮倒忙

未熟透的香蕉含鞣酸反而加重便秘。火龙果、西梅才是真正的"肠道推土机"，膳食纤维含量是香蕉的3倍。

三、医生不会告诉你的缓解妙招

1、正确如厕姿势有讲究

脚下垫个小板凳，保持35度角的"思考者"姿势，能减少70%的排便压力。玩手机时间控制在3分钟内最佳。

2、办公族必备的隐形运动

每小时做10次提肛运动（收缩肛门3秒再放松），相当于给直肠做SPA。开会时悄悄做根本没人发现。

3、智能马桶的隐藏功能

冲洗水流调成脉动模式，水温设定38℃，每次冲洗1分钟。这比用纸擦减少80%的摩擦刺激。

四、这些情况必须看医生

1、肿块脱出无法回纳

如果痔核卡在肛门口超过2小时，可能发生嵌顿坏死，必须6小时内急诊处理。

2、持续疼痛超过3天

普通痔疮疼痛1-2天会缓解，若出现搏动性跳痛，可能已形成血栓性外痔。

3、体重莫名下降

伴随排便习惯改变、消瘦时，一定要做肠镜排除其他疾病。

记住：痔疮不是病，疼起来真要命！改掉久坐、熬夜、吃辣这些"菊花杀手"习惯，你会发现原来"菊部地区"也能晴空万里。现在就去接杯温水，起来活动下筋骨吧，你的直肠正在默默感谢你！