晨起经常嘴巴发苦，或是身体哪些部位出问题了，要及时调理
早上醒来嘴里发苦，像含了片黄连？这可不是简单的"没睡好"，可能是身体在拉警.报！别以为刷个牙就能解决，持续的口苦背后藏着不少健康密码。今天咱们就来解码这张"苦情牌"到底在暗示什么。
一、肝胆系统在"抗议"
1、胆汁反流的典型信号
当胆囊收缩功能异常时，胆汁可能反流到胃部，那股苦味就会窜到口腔。特别是右侧肋骨下方隐隐作痛的人更要留意。
2、肝脏解毒能力下降
肝脏夜间排毒时段是1-3点，如果经常这个时段醒来口苦，说明肝脏超负荷工作。现代人熬夜、喝酒等习惯最伤肝。
二、口腔细菌在"开派对"
1、牙周病的隐藏症状
牙结石和牙龈炎会导致厌氧菌大量繁殖，这些细菌代谢产物特别苦。晨起时异味最明显，刷牙后能暂时缓解。
2、舌苔的预警机制
厚厚的白腻舌苔或发黄的舌苔，都是微生物过度生长的温床。舌根部位的味蕾对苦味最敏感。
三、肠胃功能在"罢工"
1、胃酸反流的连带反应
贲门括约肌松弛会导致胃酸混合胆汁上逆，这种苦味常伴有烧心感。平躺时症状会加重。
2、肠道菌群失衡
长期便秘的人更容易口苦，因为有害菌产生的毒素会通过血液循环影响味觉。
四、代谢系统在"求.救"
1、血糖异常的征兆
糖尿病患者容易出现口苦，特别是夜间血糖波动较大时。伴有口干、多尿要特别注意。
2、维生素B族缺乏
挑食或节食人群容易缺乏B族维生素，这会影响味蕾的更新代谢，产生异常味觉。
五、实用调理方案
1、晨起黄金三件套
先喝温水激活消化系统，再用刮舌器清理舌苔，最后用淡盐水漱口杀菌。
2、晚餐的三大禁忌
睡前3小时禁食，避免高脂辛辣食物，少吃产气食物如豆类。
3、助眠小技巧
右侧卧睡姿能减少胃酸反流，用5cm高的枕头垫高上半身。
4、食疗推荐
蒲公英茶、陈皮山楂水都是天然"清道夫"，但胃寒者要加两片生姜。
持续两周以上的口苦一定要排查原因，就像身体安装的苦味报.警器，早发现早处理。记住，健康的口腔应该是晨起微微发甜，那是夜间唾液淀粉酶在工作的正常表现。从明天开始，用心倾听身体的"苦口婆心"吧！
