尿酸高时，排尿或有哪些症状，若占其中一种，应尽快检查！

最近体检报告上的尿酸数值是不是让你心头一紧？这个潜伏在血液里的"隐形杀手"，正在悄悄影响着越来越多人的健康。当尿酸开始捣乱时，身体其实会通过排尿发出警.报信号，只是很多人都忽略了这些重要提示。

一、尿酸高时排尿的三大异常信号

1、尿液颜色变深

正常尿液应该是淡黄色，如果发现颜色变得像浓茶一样深，甚至带有褐色，这可能是尿酸结晶开始沉积的信号。特别是晨起第一次排尿时颜色异常更要警惕。

2、排尿时有灼热感

上厕所时感觉尿道有灼烧般的刺痛感，就像被小火苗燎了一下。这种不适感往往出现在排尿即将结束时，是尿酸刺激尿路的典型表现。

3、尿液中泡沫增多

冲马桶时发现尿液表面漂浮着一层细密泡沫，而且久久不散。这种情况说明尿液中蛋白质含量可能升高，与尿酸影响肾脏功能有关。

二、容易被忽视的两个排尿变化

1、夜尿次数增加

原本可以一觉睡到天亮，现在却要起夜2-3次。尿酸升高会影响肾脏浓缩尿液的功能，导致夜间排尿量增多。

2、尿量突然减少

24小时总尿量少于400毫升就要特别注意，这可能是尿酸结晶堵塞了肾小管，属于比较严重的情况。

三、出现这些症状该怎么办

1、记录排尿日记

连续3天记录每次排尿的时间、尿量、颜色和特殊感受，就诊时带给医生参考。

2、调整饮水习惯

每天保证2000毫升左右的饮水量，但要避免一次性大量饮水，建议每小时喝100-150毫升。

3、选择合适检查

除了常规的尿酸检测，医生可能会建议做尿常规、肾脏B超或24小时尿尿酸测定等检查。

四、日常生活中的防护要点

1、控制高嘌呤食物

减少动物内脏、浓肉汤、海鲜等食物的摄入量，但不要完全不吃肉类，注意营养均衡。

2、保持适度运动

选择快走、游泳等不会大量出汗的运动，出汗过多反而可能导致尿酸浓度升高。

3、避免突然受凉

天气变化时注意保暖，突然的温度下降容易诱发尿酸结晶沉积。

4、定期监测指标

即使没有症状，建议30岁以上人群每年检查一次尿酸水平，有家族史者更要重视。

尿酸升高就像身体里的定时炸.弹，越早发现越容易控制。如果已经出现排尿异常，别犹豫，尽快去医院做个详细检查。记住，健康的生活方式才是控制尿酸最有效的"药物"，从今天开始，给身体一个更轻盈的未来吧！