脾胃虚的人易生病，看身体这些部位，或能判断脾胃是否虚弱
最近总感觉浑身没劲，吃点东西就胀气？照镜子发现舌头上总有一层厚厚的"白霜"？这些不起眼的小信号，可能是脾胃在向你发出求.救信号！中医讲"脾胃为后天之本"，它就像身体的"中央厨房"，一旦罢工，全身都要遭殃。
一、脸上藏着的脾胃密码
1、嘴唇发白没血色
健康嘴唇应该是粉红色的。如果常年苍白无华，甚至起皮干裂，说明脾胃运化营养的功能下降了。
2、鼻头暗淡无光
中医认为鼻头对应脾胃。正常应该是明亮有光泽的，如果出现发暗、长痘，甚至能看到毛细血管，就要注意调理了。
3、眼袋浮肿明显
脾虚会导致水湿运化不畅，早上起床眼袋浮肿持续不消，就算用再贵的眼霜也没用。
二、身体发出的预警信号
1、舌头有齿痕
伸出舌头看看边缘，如果出现波浪形的牙齿印，就像被咬过一样，这是典型脾虚湿重的表现。
2、手脚容易浮肿
下午感觉鞋子变紧，按压小腿会出现明显凹陷，说明体内水液代谢已经出现问题。
3、肌肉松弛无力
脾主肌肉，脾胃虚弱的人总感觉浑身乏力，爬两层楼就气喘，肌肉摸起来松垮没弹性。
三、日常习惯暴露脾胃状态
1、食欲不稳定
要么什么都不想吃，要么突然暴饮暴食。这种两极化的食欲，反映脾胃功能失调。
2、大便粘马桶
冲水时发现大便黏腻冲不干.净，这是体内湿气重的典型表现，说明脾胃运化水湿能力变差。
3、饭后必犯困
吃完午饭就昏昏欲睡，甚至需要立刻躺下休息，这种"饭困"现象提示脾胃超负荷工作。
四、调理脾胃的黄金法则
1、饮食定时定量
坚持"早吃好、午吃饱、晚吃少"原则。每口饭咀嚼20次以上，给脾胃减负。
2、避开生冷刺激
冰箱拿出来的食物放至室温再吃。少碰冰饮、辛辣等刺激性食物，它们会直接伤害脾胃阳气。
3、常按健脾穴位
每天早晨按揉足三里穴（膝盖下四指）3分钟，配合中脘穴（肚脐上四指），能增强脾胃功能。
4、适当运动助消化
饭后散步20分钟比立即躺下更有利消化。八段锦中的"调理脾胃须单举"招式特别适合早晚练习。
别小看这些身体发出的"小信号"，它们比体检报告更早提示健康问题。脾胃调理是个慢功夫，就像养一盆花，需要每天细心照料。坚持一个月后，你会发现不仅消化变好了，连皮肤都跟着透亮起来！记住，身体发出的每个信号都值得认真对待，毕竟健康才是最大的财富。
