血糖升高时，身体或有哪些不适，若你有，要及时检测血糖

最近总感觉口渴得厉害，明明刚喝完水又想去接水杯？午饭后困得眼皮直打架，开会时差点睡着？这些看似平常的小症状，可能是身体在悄悄拉警.报。血糖这个"隐形杀手"正在你体内搞小动作，千万别等体检报告出来才后悔莫及！

一、这些异常信号要当心

1、异常口渴和尿频

血糖超标时，身体会通过大量排尿来排出多余糖分。这就像水管漏水一样，排得越多越想补水，形成恶性循环。如果每天喝水超过3升还觉得渴，就要提高警惕了。

2、饭后异常困倦

吃完就犯困不一定是春困，可能是血糖过山车式波动造成的。当血糖快速升高又骤降时，大脑供能不足就会发出疲劳信号。特别是午餐后必须趴桌睡的情况最典型。

3、手脚莫名刺痛

持续高血糖会损伤神经末梢，就像电线外皮被腐蚀。初期表现为手脚针刺感、麻木感，夜间症状往往更明显。很多人误以为是颈椎病或着凉。

二、容易被忽视的预警征兆

1、皮肤问题频发

突然出现难以愈合的小伤口，或者颈部、腋下皮肤变黑变粗糙（黑棘皮病），都是胰岛素抵抗的典型表现。有些女性还会反复发作阴.道炎或尿路感染。

2、视力模糊波动

血糖波动会导致眼球晶状体肿胀，看东西时而清楚时而模糊。不同于近视的是，这种模糊往往在血糖稳定后能自行改善。

3、体重莫名下降

没有刻意节食却一个月瘦了5斤以上？这是身体在"烧糖"供能。当细胞吃不到血糖时，就会分解脂肪和肌肉来维持运转。

三、哪些人更要提高警惕

1、有家族遗传史

父母或兄弟姐妹有糖尿病史的人，患病风险比普通人高3倍。建议30岁后每年做糖耐量检查。

2、孕期血糖偏高

妊娠期糖尿病的女性，未来患2型糖尿病概率达70%。产后6周要复查血糖，之后每3年检测一次。

3、长期熬夜压力大

皮质醇激素持续升高会直接对抗胰岛素。经常凌晨2点后睡觉的人群，空腹血糖普遍偏高。

四、科学监测有技巧

1、选对检测时间点

空腹血糖要在8-12小时未进食时测，餐后血糖从吃第一口饭开始计时2小时。体检只查空腹血糖会漏诊50%的糖尿病前期。

2、看懂关键数值

正常空腹血糖应＜6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L。如果空腹在6.1-7.0之间，或餐后7.8-11.1之间，就是糖尿病前期。

3、定期监测糖化血红蛋白

这个指标能反映近3个月平均血糖水平，正常值＜5.7%。体检报告上这个数字超过6%就要找医生评估了。

现在拿出手机备忘录，记下最近出现的可疑症状。下次体检记得主动要求加做餐后血糖和糖化血红蛋白检测。早发现早干预，完全有机会把血糖拉回安全线！