湿疹反复不好，或与这种情况有关，避免反复发作，趁早改
一到换季就浑身发痒，半夜都能把自己挠醒？湿疹这个磨人的小妖精，可能和你想的不太一样。很多人以为涂药膏就能解决问题，结果反反复复好不了，其实关键可能藏在你的生活习惯里。
一、湿疹反复的三大隐形推手
1、过度清洁惹的祸
每天洗三次澡还使劲搓？皮肤屏障都被洗坏了。正常皮肤表面有层酸性保护膜，过度清洁会破坏这层天然防护。建议水温控制在37℃以下，沐浴露选择弱酸性的。
2、情绪压力在作祟
焦虑时是不是感觉更痒了？心理因素会影响免疫系统，导致湿疹加重。临床观察发现，压力大的时候，皮肤瘙痒程度会明显增加。
3、饮食不当加重症状
爱吃辛辣刺激食物？这些都可能让湿疹更严重。常见容易诱发湿疹的食物包括海鲜、牛羊肉、辛辣调料等，但具体过敏源因人而异。
二、科学护理四步走
1、保湿是头等大事
洗完澡3分钟内要涂保湿霜，这个时候毛孔还处于张开状态。选择不含香精、酒精的医学护肤品，每天至少涂抹两次。
2、穿衣有讲究
化纤面料容易摩擦刺激皮肤，纯棉材质更友好。新衣服要先洗过再穿，避免残留的化学制剂刺激皮肤。
3、环境控制很重要
室内湿度保持在50%-60%最理想，太干太湿都不行。定期清洗床品，使用防螨虫的床上用品。
4、作息规律不可少
熬夜会降低皮肤修复能力，尽量11点前入睡。保证7-8小时睡眠，让皮肤有足够时间自我修复。
三、这些误区要避开
1、激素药膏不是洪水猛兽
在医生指导下短期使用是安全的，不要自己随便停药。突然停用反而容易导致反弹，要遵医嘱逐渐减量。
2、偏方可能越用越糟
什么大蒜擦、醋泡都别试，可能刺激皮肤。有些中草药外敷也可能引起接触性过敏。
3、热水烫洗一时爽
虽然能暂时止痒，但会加重皮肤干燥。热水会洗掉皮肤表面的油脂，破坏保护屏障。
记住，湿疹管理是个长期工程，需要耐心和坚持。有位患者调整生活习惯后，发作频率从每月一次降到半年一次。从今天开始改变那些不起眼的坏习惯，给皮肤一个喘息的机会吧！
