女人保养皮肤，建议试试这些小技巧，或能拥有红润好气色
皮肤状态就像身体的晴雨表，那些暗沉、干燥、泛红的小情绪，其实都在悄悄透露着你的生活习惯。想要养出白里透红的好气色，与其花大价钱买贵妇护肤品，不如试试这些藏在日常里的保养秘诀。
一、晨间唤醒皮肤的3个关键动作
1、温水洗脸的黄金温度
38℃左右的温水最能温和唤醒肌肤，过热会破坏皮脂膜，过冷则会导致毛孔收缩。洗脸时用指腹打圈按摩额头、鼻翼等易出油部位，脸颊轻轻带过即可。
2、拍打式上化妆水
把化妆水倒在掌心，轻轻按压上脸。拍打动作能促进面部血液循环，但要注意力.度像弹钢琴般轻柔。特别干燥时可以用化妆棉湿敷两颊3分钟。
3、防晒是抗老第一步
别等出门前才涂防晒，洗脸后护肤第一步就要完成。一枚硬币大小的量才能达到标注的防护效果，耳后和脖子后面也别忘记。
二、饮食养肤的黄金组合
1、早餐喝碗五红汤
红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖熬成的汤水，富含铁元素和花青素。每周喝3次，能从内而外改善气色，特别适合经期后滋补。
2、下午茶换成银耳羹
泡发的银耳撕成小朵，加莲子、百合慢炖出胶质。这种植物胶原蛋白比猪蹄更易吸收，而且热量只有奶茶的十分之一。
3、晚餐多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等富含维生素K，能改善面部毛细血管循环。清炒时加几滴柠檬汁，维生素C能促进铁质吸收。
三、夜间修复的仪式感
1、双重清洁法
先用卸妆油溶解防晒霜和油脂，再用氨基酸洁面进行二次清洁。注意卸妆时不要过度揉搓，避免拉扯皮肤。
2、按压式涂抹精华
取3滴精华在掌心搓热，轻轻按压进皮肤。从下巴开始向上提拉，到额头时顺势向两侧太阳穴推开。
3、睡前黄金按摩术
涂面霜时用中指和无名指，从鼻翼向太阳穴画圈按摩30次。这个动作能促进淋巴循环，改善晨起面部浮肿。
四、容易被忽略的细节
1、枕套每周要更换
螨虫和油脂会加速皮肤老化，真丝枕套能减少睡眠时的摩擦。懒得换洗的话，至少垫条干净毛巾在枕头上。
2、手机屏幕定期消毒
打电话时贴在脸上的细菌，可能是长痘的元凶。用酒精棉片每天擦拭手机，这个习惯比祛痘产品更管用。
3、多喝水也有正确姿势
小口慢饮才能被身体吸收，猛灌水只会加重肾脏负担。准备个带刻度的水杯，每小时喝100毫升最科学。
那些皮肤透亮的女生，其实都在偷偷坚持这些小事。从明天开始，选两三个最容易做到的步骤开始尝试吧。记住，好皮肤不是一天养成的，但每一天的坚持都会在镜子里给你惊喜。
