这5种食物，会损伤胃部健康，在喜欢也要少吃，需了解
胃就像个傲娇的小公主，稍不顺心就闹脾气！现代人十个里八个胃不好，其实很多"罪魁祸首"就藏在日常饮食里。今天点名批评5个披着美食外衣的"胃部刺客"，看看你每天在吃的"伤胃套餐"中招了几样？
一、隐形胃黏膜杀手：酸爽过头的食物
1、发酵过度的泡菜
那些酸得眯眼睛的泡菜，高盐+高酸双重刺激胃壁。自制泡菜要控制发酵时间，超市买的注意看钠含量。
2、柑橘类水果空腹吃
早晨空腹啃柚子、喝柠檬水？果酸会直接刺激胃黏膜。建议搭配燕麦粥等食物缓冲。
二、高温油炸的"快乐炸.弹"
1、反复使用的回锅油
小摊上的炸串、油条最危险。油脂反复加热会产生丙烯酰胺等有害物。
2、裹粉太厚的炸鸡
外皮越酥脆伤胃越狠。面衣会吸附大量油脂，加重胃部消化负担。
三、冷热交替的"冰火两重天"
1、火锅配冰饮
麻辣锅底已经让胃很忙了，冰镇饮料会让胃部血管突然收缩。改喝常温豆浆更舒服。
2、刚出炉披萨马上吃
滚烫芝士遇到冷空气会变硬，增加胃蠕动负担。晾3分钟再吃更安全。
四、伪装成"健康食品"的陷阱
1、粗粮饼干
号称养胃的粗粮饼干，其实含大量精炼植物油。看配料表排前三位是油和糖的赶紧放下。
2、即食燕麦片
部分即食燕麦添加了植脂末等添加剂，不如选择需要煮的原粒燕麦。
五、最容易被忽视的"温柔一刀"
1、浓肉汤
熬成乳白色的骨头汤，其实含有大量脂肪微滴。高脂会抑制胃排空，建议撇去浮油再喝。
2、糯米制品
汤圆、粽子等黏性食物，消化时需要更多胃酸。睡前3小时最好别吃。
胃不舒服时，可以试试蒸苹果、山药小米粥这些真正的养胃食物。记住一个原则：胃喜欢温度适中、软硬适度、味道平和的食物。管住嘴不是要放弃美食，而是学会和你的胃和谐相处。毕竟这个"消化小工"要为你工作一辈子，值得温柔以待！
