心力衰竭时，身体或有这些异常，需留心观察，别忽视
心脏就像人体的发动机，当这个"动力泵"开始力不从心时，身体会发出各种求.救信号。可惜很多人把这些警.报当成了普通疲劳，直到爬两层楼都喘不上气才想起就医。其实心衰早期的一些蛛丝马迹，可能早就藏在你的日常生活里。
一、这些异常可能是心衰前兆
1、夜间频繁起夜
平躺时回心血量增加，心脏负担加重会导致夜尿增多。如果每晚起床超过2次，且排除前列.腺问题，就要警惕心脏功能下降。
2、鞋突然变紧
脚踝或小腿出现对称性水肿，按压后留下凹陷，往往是右心衰竭的典型表现。很多患者最早发现的是下午穿鞋感觉发紧。
3、枕头越垫越高
平卧时出现呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡，医学上称为"端坐呼吸"。这是左心衰竭导致肺淤血的明显信号。
二、容易被忽视的隐匿症状
1、食欲莫名其妙下降
胃肠道淤血会造成腹胀、恶心等消化不良症状。约20%的心衰患者最初就诊原因是"胃病"。
2、咳嗽久治不愈
心源性咳嗽多在夜间或平卧时加重，容易被误诊为支气管炎。特点是干咳无痰，坐起后缓解。
3、记忆力明显减退
心脏泵血功能下降会导致脑供血不足。家人可能最先注意到患者经常忘事或反应迟钝。
三、三个简单自测方法
1、六分钟步行试验
在平坦地面快走六分钟，正常应超过450米。若行走距离明显缩短并伴气促，提示心功能异常。
2、爬楼测试
连续爬两层楼不休息，出现明显心悸气短需要警惕。健康人群通常可以连续爬四层楼。
3、脉搏自测
安静状态下心率持续超过100次/分钟，或脉搏节律不齐，都可能是心功能代偿的表现。
四、保护心脏的日常守则
1、控制每日饮水量
心衰患者每天液体摄入不宜超过1500ml，包括粥、汤等所有液态食物。随身带刻度杯很有必要。
2、称体重要定时
每天晨起排尿后、早餐前称重，三天内体重增加2公斤以上要及时就医。
3、睡姿有讲究
采用30度斜坡卧位，既能减轻呼吸困难，又不会过度增加肾脏负担。
心脏发出的求.救信号往往很隐蔽，但只要你足够细心，总能发现蛛丝马迹。记住：持续的疲劳感从来不是正常现象，而是身体在拉响警.报。当出现不明原因的症状时，给自己做个简单的心功能测试，或许就能抓住早期干预的黄金时机。毕竟，这颗心脏要陪你跳动一辈子，值得你多花点心思去呵护。
