血糖高不高，脚知道！双脚若出现4个迹象，警惕糖尿病足来报道

最近总感觉脚底像踩棉花？别急着怪新鞋不合脚，可能是身体在发出警.报！糖尿病足这个"隐形杀手"，往往从最容易被忽视的双脚开始偷袭。今天教你用"望闻问切"的方法，在家就能给双脚做体检。

一、脚丫子的4个危险信号

1、皮肤变色预警

脚部皮肤出现不寻常的发红、发紫或苍白，特别是长时间不消退的色斑。这种变化说明局部血液循环已经出现问题，就像堵车的公路需要及时疏通。

2、感觉异常警.报

总觉得脚上有蚂蚁爬，或者穿袜子像隔了层纸。这种神经病变带来的感觉异常，是糖尿病足的典型前兆，医学上称为"袜套样感觉障碍"。

3、伤口愈合缓慢

脚上划个小口子，别人三天就好，你却半个月还在流脓。高血糖环境会严重拖慢伤口愈合速度，就像泡在糖水里的水果容易腐烂。

4、指甲变形增厚

趾甲无缘无故变厚、变脆，或者出现真菌感染。这不是简单的灰指甲问题，而是高血糖导致局部免疫力下降的表现。

二、糖尿病足的3个阶段

1、初期：神经病变阶段

双脚开始怕冷怕热，对温度感觉迟钝。这个阶段及时干预，完全可以避免严重后果。建议每天用温度计测试洗脚水，控制在37℃最安全。

2、中期：血管病变阶段

走一会儿路就脚痛，休息后缓解。医学上叫"间歇性跛行"，说明下肢血管已经出现狭窄。这时候要特别注意足部保暖，但千万别用热水袋直接暖脚。

3、晚期：感染溃烂阶段

1个小水泡可能发展成难以愈合的溃疡，甚至需要截肢。到这个阶段必须立即就医，任何拖延都可能造成不可逆的伤害。

三、日常护脚黄金法则

1、洗脚有讲究

每天用温水洗脚不超过10分钟，洗完后要擦干趾缝。记得先用手试水温，因为糖尿病患者对温度感知可能不准确。

2、剪指甲的正确姿势

要平着剪，不能剪太短，更不要挖趾甲两侧。最好在光线充足时操作，看不清就请家人帮忙。

3、选鞋袜的学问

鞋子要下午试穿，这时脚最肿。袜子选浅色纯棉的，方便及时发现分泌物。新鞋穿前要检查内衬，1个小线头都可能磨破皮肤。

4、每日必做的足部检查

准备一面小镜子，每天查看脚底、趾缝等死角。发现任何异常都要记录，就医时给医生参考。

四、这些行为最伤脚

1、光脚走路

再干净的地面都可能暗藏危.机，一颗小石子都可能成为伤口感染的源头。

2、自行处理鸡眼

路边摊修脚、自己用刀片削茧子，这些行为风险极高。专业的事要交给专业的人做。

3、用电热毯暖脚

感觉迟钝可能导致低温烫伤，建议穿厚袜子保暖更安全。

4、抽烟

尼古丁会进1步损害血管，让本就不畅的血液循环雪上加霜。

双脚是我们行走世界的"根基"，却常常被忽视。记住：预防永远比治疗简单！从现在开始，每天花3分钟关爱双脚，别等出了问题才后悔。如果发现文中提到的任何异常信号，建议尽快去医院做糖化血红蛋白检测。健康的生活方式加上定期检查，才是远离糖尿病足的关键。你的双脚，值得最好的呵护！