夏季容易招惹“空调病”，做好这4点疾病难靠近，赶紧了解一下

夏天最舒服的姿势是什么？当然是空调房里盖棉被！但吹着吹着，怎么开始头晕鼻塞、关节酸痛？别怪空调太给力，可能是你打开方式不对。那些藏在冷气里的健康隐患，其实有办法轻松化解。

一、空调房的4大隐形杀手

1、温差陷阱：室内外温差超过7℃时，血管会像弹簧一样剧烈收缩扩张。建议把温度设定在26-28℃之间，这个区间既省电又符合人体舒适度。

2、湿度危.机：冷气会吸走空气中20%的水分，鼻腔黏膜干燥后防御力下降。在出风口挂条湿毛巾，能提升局部湿度15%左右。

3、气流暴力：直接对着人吹的风速超过3米/秒时，相当于每小时被12级台风持续袭.击。调整百叶窗角度，让冷气在房间形成回旋气流。

4、细菌派对：滤网上的军团菌每平方厘米可达上万个，这些微生物会跟着冷气飘满全屋。

二、给空调房的健康改造方案

1、定时开窗有讲究

不要整天密闭空间，每隔3小时开窗10分钟。最佳通风时段是上午9-10点和下午3-4点，这时候臭氧浓度低，空气污染物较少。开窗时把空调调成送风模式，能减少能耗损失。

2、加湿器的正确打开方式

选择超声波型加湿器，放在离地1米高的位置。加水时用凉白开或纯净水，避免自来水中的矿物质形成白粉。每天彻底清洗水箱，每周用柠檬酸除垢一次。

3、绿植天然空气净化器

在空调房摆两盆虎尾兰或常春藤，这些植物夜间也能吸收二氧化碳。注意每10平米放置1-2盆即可，过多会增加霉菌滋生风险。定期用湿布擦拭叶片，保持气孔畅通。

4、人体防护小装备

准备条真丝披肩护住后颈，这个部位有风池、风府等重要穴位。久坐时在膝盖盖条亚麻布，既能保暖又透气。准备支人工泪液，眼睛干涩时滴一滴。

三、特殊人群的防护重点

1、鼻炎患者：在鼻腔涂少量凡士林。

2、关节炎人群：戴护膝穿长袜。

3、过敏体质：每周清洗空调滤网。

4、婴幼儿：睡袋比盖被子更安全。

四、空调清洁的黄金标准

1、滤网：每两周用中性洗涤剂清洗。

2、散热片：每月用专用消毒剂喷洒。

3、排水管：季度用细毛刷疏通。

4、外机：半年清除周边杂物。

下次享受清凉前，记得先给空调做个"体检"。把温度调高1℃，每年能减少约86千克碳排放。健康与环保从来都不矛盾，聪明人懂得既要凉爽又要舒适。现在就去检查你家的空调设置吧，小小的改变能让整个夏天都神清气爽！