悄悄提醒：坚持定期粗盐热敷，要不了多久，身体会收获5个好处
厨房里那包不起眼的粗盐，可能比你想象中更神.奇！别以为它只能用来腌咸菜，古人早就发现粗盐热敷的妙用。现代研究也证实，这种简单到不可思议的方法，确实能带来意想不到的健康惊喜。今天就来揭秘粗盐热敷的5大神.奇功效，学会这招等于给身体请了个"理疗师"。
一、缓解肌肉酸痛有好的效果
1、运动后恢复加速
运动后肌肉乳酸堆积，用粗盐袋热敷酸痛部位15分钟，能促进局部血液循环。粗盐中的矿物质还能通过皮肤微量吸收，帮助平衡电解质。
2、办公室族必备神器
长期伏案导致的肩颈僵硬，热敷大椎穴和肩井穴效果显著。注意温度控制在50℃左右，避免烫伤。最好在睡前操作，敷完直接入睡效果加倍。
二、赶走寒气一身轻松
1、告别手脚冰凉
女性常见的四肢冰冷问题，用粗盐热敷脚底涌泉穴和腹部神阙穴最管用。建议配合生姜精油使用，驱寒效果更明显。
2、预防空调病
夏季长期待在空调房，每周热敷后背膀.胱经两次，能帮助排出体内积攒的寒气。热敷后记得喝杯温开水，促进新陈代谢。
三、改善睡眠质量
1、安抚亢奋的神经
失眠多梦时热敷后腰命门穴，粗盐的远红外效应能放松交感神经。配合薰衣草精油效果更好，但精油要避开眼睛周围。
2、调节生物钟
睡前热敷脚底15分钟，相当于做了个足底反射疗法。坚持一周就会发现入睡变快，深度睡眠时间延长。
四、调理女性生理期不适
1、缓解痛经有妙招
经期前三天开始热敷小腹，每天20分钟能预防痛经发作。注意月经量多时要暂停，避免加重出血。
2、改善宫寒体质
备孕女性可以定期热敷八髎穴，这个位于骶骨区域的穴位群对生殖系统特别友好。但要注意避开经期操作。
五、促进消化系统健康
1、对付顽固便秘
顺时针热敷腹部能促进肠道蠕动，比喝通便茶更温和。最佳时间是早晨起床后，配合深呼吸效果更好。
2、缓解胃部不适
受凉引起的胃胀胃痛，热敷中脘穴20分钟就能缓解。但胃溃疡发作期要禁用，避免刺激病灶。
制作粗盐热敷包其实超简单：取两斤粗盐炒热，装入棉布袋即可。注意温度要控制在皮肤能承受的范围，每个部位不超过20分钟。皮肤敏感者可以在热敷包外裹层毛巾。这些看似简单的操作，其实暗含中医"温通"的智慧。现在就把厨房里的粗盐利用起来吧，让它成为你贴身的健康管家！
