长时间熬夜，若逐渐显现出5个症状，提醒你：身体或已透支
半夜3点的朋友圈，总有一群人在默默刷着存在感。有人晒加班照，有人发游戏战绩，还有人分享深夜美食。这些"夜猫族"可能不知道，身体正在悄悄记录着每一次熬夜的代价。当身体开始发出这5个特殊信号时，说明你的健康账户已经严重透支了。
一、皮肤发出的求.救信号
1、毛孔粗大像橘子皮
熬夜会打乱皮肤油脂分泌节奏，导致毛孔异常扩张。特别是T区部位，会明显出现毛孔粗大的情况。
2、黑眼圈长期驻扎
偶尔熬夜出现的黑眼圈可能几天就消，但长期熬夜会导致眼周微循环障碍，形成难以消退的"熊猫眼"。
3、痘痘此起彼伏
睡眠不足会扰乱激素水平，刺激皮脂腺过度分泌。额头和下巴区域最容易出现反复发作的痘痘。
二、大脑功能明显下降
1、记忆力像漏勺
经常忘记刚说过的话、放错东西的位置，连最熟悉的电话号码都可能突然想不起来。
2、注意力难以集中
工作时容易走神，阅读时反复看同一段话，连看场电影都很难从头到尾专注。
3、反应速度变慢
开车时判断距离容易出错，打球时接不到原本能接到的球，整体反应能力明显下降。
三、内分泌系统紊乱
1、月经周期异常
女性可能出现经期推迟、经量减少等问题，严重时甚至会造成闭经。
2、体重莫名波动
有些人会突然发胖，特别是腰腹部脂肪堆积明显；也有人会出现食欲不振、体重下降。
3、血糖血压不稳
体检时可能发现空腹血糖偏高，血压也容易出现波动，这些都是内分泌失调的表现。
四、免疫力持续走低
1、感冒成了家常便饭
稍微吹点风就流鼻涕，办公室有人咳嗽必定被传染，恢复期也比别人长很多。
2、伤口愈合变慢
同样的划伤，以前三天就好，现在可能要一周才能结痂愈合。
3、过敏反应加重
原本不过敏的东西突然开始过敏，已有的过敏症状变得更加严重。
五、情绪管理失控
1、莫名烦躁易怒
1点小事就能引爆情绪，对家人同事经常无缘无故发脾气。
2、陷入持续性低落
对什么都提不起兴趣，即使做曾经喜欢的事也感受不到快乐。
3、焦虑感如影随形
总是担心未发生的事，睡前各种杂念挥之不去，严重时会出现心悸症状。
这些信号不是单独出现的警.告，而是身体发出的系统性警.报。当同时出现多个症状时，说明身体已经处于严重透支状态。改善的方法其实很简单：今晚开始，提前一小时关掉手机，拉上窗帘，给自己1个真正的美容觉。记住，没有什么值得你用健康去交换，那些熬过的夜，身体都记得。
