湿气重，身体会出现4个表现！喝这款祛湿茶，帮你逼出湿气

湿气重的人，连呼吸都带着黏腻感！早上起床像被502胶水黏在床上，头发刚洗就油得能炒菜，镜子里的自己永远像隔了层毛玻璃。这些困扰其实都是身体在报.警：该祛湿了！

一、湿气重的4个明显信号

1、头发油腻、面部出油

明明刚洗过头，不到半天就油成一缕一缕的。这不是洗发水的问题，而是湿气在作祟，让头皮油脂分泌失衡。

2、舌苔厚腻、有齿痕

伸出舌头看看，如果舌苔又白又厚，边缘还有牙齿压出的痕迹，说明脾胃运化功能已经受到湿气影响。

3、身体沉重、容易疲劳

总觉得睡不醒，走路像拖着沙袋，稍微动一动就累得不行。湿性黏滞，会阻碍气血运行，让人浑身乏力。

4、大便黏腻、冲不干.净

上厕所时总感觉排不净，便便黏在马桶上冲几次都冲不掉。这是典型湿气下注的表现。

二、祛湿黄金搭档：茯苓薏米茶

1、材料准备

茯苓10克、炒薏米15克、赤小豆20克、陈皮3克。这些食材在药店都能轻松买到，建议选道地药材。

2、制作方法

所有材料洗净后，加500毫升清水煮沸，转小火煮20分钟。过滤后当水喝，可以反复煮2-3次。

3、饮用时机

最好在上午9-11点脾经当令时饮用，此时吸收效果最佳。连续喝一周就能感觉身体变轻盈。

三、祛湿的3个生活妙招

1、泡脚时加把花椒

每晚用40℃左右的热水，加入20粒花椒泡脚15分钟。花椒能温通经络，加速湿气排出。

2、枕头里塞点艾草

把干燥的艾草叶缝进枕头，睡眠时就能自然吸收药效。艾草有很好的芳香化湿作用。

3、办公室放个除湿盒

在办公桌下放活性炭除湿盒，能减少环境湿气对身体的侵袭。记得每周更换一次。

四、这些习惯会让湿气加重

1、洗完头不吹干

很多人习惯让头发自然风干，其实这样会让水湿从头部毛孔侵入。特别是晚上洗头一定要吹干。

2、久坐不动

连续坐着超过2小时，气血循环就会变慢，湿气更容易滞留。建议每小时起来活动3分钟。

3、贪吃冷饮

冰镇饮料会损伤脾胃阳气，影响水湿运化。常温的白开水才是最好的饮品。

湿气不会一天形成，祛湿也需要循序渐进。坚持喝祛湿茶配合这些方法，两周后你会惊喜地发现：头发不油了、舌苔变薄了、身体轻快了！记住，祛湿不是短期工程，而是要给身体创造1个干燥温暖的内环境。从今天开始，和黏腻的日子说再见吧！