脑梗来临并非静悄悄，提醒：上半身出现四个异常，最好检查下血管
脑梗就像身体里的"隐形杀手"，常常在不经意间就给人致.命一击。但你知道吗？在脑梗真正发作前，我们的上半身其实会发出一些"求.救信号"。这些信号可能很轻微，却往往是血管在向我们敲警.钟。
一、容易被忽视的4个预警信号
1、突然的面部不对称
照镜子时发现一侧嘴角下垂，或者微笑时两边不对称，这可能是控制面部肌肉的神经区域供血不足的表现。有个小测试：对着镜子龇牙，如果一边嘴角明显提不起来，就要当心了。
2、手臂无力感
拿东西时突然使不上劲，或者平举双臂时一侧总是不自觉地往下掉。这种单侧肢体无力感通常会持续几分钟到几小时，千万别以为只是"累着了"。
3、说话含糊不清
明明想说"今天天气真好"，说出来的却是含糊不清的词语。这种语言障碍可能表现为找词困难、词不达意，或者完全无法组织语言。
4、突发性视力问题
突然一只眼睛看不清楚，或者视野出现缺损，但几分钟后又恢复正常。这种"一过性黑朦"是视网膜动脉暂时缺血的表现。
二、为什么这些症状要特别警惕？
1、短暂性特点容易让人掉以轻心
这些症状往往来去匆匆，很多人觉得"既然好了就没事了"。实际上，这可能是大脑在发出最后的警.告。
2、发作频率会逐渐增加
从几个月一次到几周一次，再到几天一次，发作间隔缩短往往预示着大发作即将来临。
3、年轻人也不能幸免
现代人生活压力大、作息不规律，30多岁就突发脑梗的案例并不少见。别以为年轻就是"护身符"。
三、血管健康的3个关键指标
1、血压的"晨峰现象"
早晨6-10点的血压值特别重要，这个时段的血压飙升最危险。建议使用能记录晨峰血压的电子血压计。
2、颈动脉斑块情况
通过颈动脉超声可以直观看到血管状态。软斑块比硬斑块更危险，容易脱落造成堵塞。
3、血液黏稠度
早晨起床后的第一泡尿如果颜色特别深，可能提示夜间血液浓缩。定期做血流变检查很有必要。
四、预防胜于治疗的4个习惯
1、控制"三高"要严格
血压超过140/90就要干预，空腹血糖最好控制在6.1以下，低密度脂蛋白胆固醇要低于3.4。
2、饮食记住"三低三高"
低盐、低脂、低糖；高纤维、高蛋白、高维生素。特别推荐每天吃够500克不同颜色的蔬菜。
3、运动讲究"333原则"
每周至少运动3次，每次30分钟，心率达到（220-年龄）×60%左右。快走、游泳都是不错的选择。
4、睡眠质量很重要
保证深度睡眠时间，打鼾严重的人要做睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。
血管就像家里的水管，平时不注意保养，迟早会出问题。那些看似"无关紧要"的小症状，可能是身体在拼命提醒你：该关心一下自己的血管健康了！记住，在健康问题上，宁可"小题大做"，也不要"掉以轻心"。
