经常熬夜的人，身体出现这6个变化，身体或已透支，及时调整
凌晨3点的朋友圈总是格外热闹，点赞的手速比白天还快。你以为自己年轻扛得住，殊不知身体已经在悄悄拉响警.报。那些熬过的夜，最终都会变成体检单上扎眼的箭头。今天就来扒一扒，当你的身体出现这些信号时，说明它真的快撑不住了！
一、皮肤发出的求.救信号
1.毛孔粗大像橘子皮
熬夜时皮质醇分泌激增，油脂分泌紊乱会让毛孔被活生生撑大。更可怕的是，这种毛孔粗大是不可逆的。
2.眼下挂着两团青黑
血液循环受阻导致眼周淤血，黑色素沉积形成顽固黑眼圈。即使用最贵的眼霜也难掩疲态。
3.痘痘此起彼伏
肝脏排毒时间被迫加班，毒素通过皮肤往外冒。额头和下巴的闭口粉刺会特别猖獗。
二、大脑的异常反应
1.记忆力断崖式下跌
海马体得不到充分休息，会出现"话到嘴边忘记"的情况。经常找不到手机钥匙可能不是粗心。
2.情绪像过山车
杏仁核过度活跃让人易怒，前额叶功能下降导致控制力减弱。1点小事就能让你暴跳如雷。
三、内分泌系统亮红灯
1.体重莫名增加
瘦素分泌减少，胃饥饿素水平升高。深夜总会鬼使神差点开外卖软件，尤其渴.望高糖高油食物。
2.大姨妈玩失踪
褪黑素紊乱直接影响雌激素分泌。要么迟迟不来，要么来了就不走，经期完全乱套。
四、免疫系统开始罢工
1.感冒成了家常便饭
淋巴细胞增殖能力下降，普通病毒都能长驱直入。别人打个喷嚏，你三天后准躺倒。
2.伤口愈合变慢
生长激素分泌不足，皮肤修复能力减半。挤破的痘痘一周都不结痂，小伤口容易发炎。
五、心血管系统超负荷
1.心跳突然"漏拍"
交感神经持续兴奋会导致心律不齐。熬夜时感觉心脏咯噔一下，可不是什么好兆头。
2.血压悄悄升高
血管紧张素水平异常，晨起头晕可能是高血压前兆。很多年轻人就这样熬出了慢性病。
六、消化系统崩溃前兆
1.胃痛变成日常
胃酸分泌紊乱引发慢性胃炎。空腹喝咖啡后火烧心的感觉，其实是胃黏膜在抗议。
2.肠道总闹脾气
菌群失衡导致便秘腹泻交替出现。吃同样的食物，别人没事你却疯狂跑厕所。
看到这里还继续熬夜的人，建议把手机屏保换成体检报告。从今晚开始，试着提前半小时上床，关掉所有电子设备。睡不着可以听白噪音，或者做十分钟腹式呼吸。记住，没有什么工作值得你透支生命，那些必须熬夜完成的任务，八成是白天摸鱼欠下的债。现在放下手机，就是对身体最好的道歉方式。
