痔疮是拖出来的，身体若有这几种“苗头”出现，痔疮离你不远了
上厕所刷手机的你注意了！那个难以启齿的小麻烦，往往就是从日常小习惯开始埋下祸根。痔疮这个"办公室流行病"，其实在发作前会给身体发出多次预警，只是很多人选择性地忽视了这些信号。
一、便便时出现这些变化要当心
1、纸巾上的"小惊喜"
擦屁屁时发现纸巾有鲜红色血迹，这种无痛性出血是内痔的典型信号。千万别当成"上火"随便处理。
2、排便习惯改变
突然出现便秘腹泻交替，或感觉排便不尽，可能是直肠末端静脉开始肿胀的征兆。
3、便便形状变细
持续排出铅笔样细便，说明肠道空间正在被增生的痔核挤压。
二、日常生活中的异常感受
1、菊花部位莫名潮湿
内.裤总是湿漉漉，可能是痔疮导致的黏液外渗。这种潮湿环境反而会加重病情。
2、久坐后肛门坠胀
办公椅坐超过2小时就感觉肛门发胀，说明静脉回流已经受阻。
三、容易被误认的其他症状
1、莫名贫血要警惕
长期慢性失血会导致血红蛋白下降，很多女性直到体检才发现病根在痔疮。
2、肛门瘙痒不简单
夜间加重的瘙痒感，很可能是痔疮黏液刺激皮肤引起的接触性皮炎。
四、痔疮偏爱的5类人群
1、手机蹲坑族
如厕超过10分钟的人，直肠静脉压力会增加3倍。
2、无辣不欢人群
辣椒素会刺激血管扩张，每周吃辣超过3次的人群患病率高41%。
3、久坐办公族
每天坐姿超过6小时的人，肛门血液循环速度会下降60%。
4、孕期准妈妈
子宫增大会压迫盆腔静脉，孕晚期痔疮发生率高达85%。
5、便秘专业户
排便时用力过猛会使肛门静脉压力骤增5倍。
五、3个小习惯远离痔疮
1、给如厕加个"小板凳"
脚下垫15厘米高的垫子，能减少直肠静脉曲张压力。
2、每天做做提肛操
早晚各50次收缩肛门运动，相当于给盆腔做"淋巴引流"。
3、多吃"会游泳"的食物
海带、木耳等富含胶质食材，能润滑肠道减少摩擦。
记住：痔疮不会一夜之间找上门，它会给足我们改过自新的机会。当你发现第1个信号时及时调整，完全可能把疾病扼杀在萌芽状态。毕竟比起治疗时的尴尬，预防时的这点小改变实在划算太多。从今天开始，对你的"菊花"好1点吧！
