肠癌逐渐年轻化？若符合这6种情况，及时做肠镜，进行肠癌筛查
肠道健康警.报拉响！90后白领小张连续3个月便血，一直以为是痔疮，直到体检才发现肠道里藏着"定时炸.弹"。这不是危言耸听，最新临床数据显示，30岁以下肠癌患者比例十年间翻了两番。你的肠道真的安全吗？
一、6类高危人群要特别注意
1、长期外卖族
每周超过5次外卖的人群，肠道息肉检出率明显增高。高油高盐的饮食模式会破坏肠道菌群平衡。
2、久坐办公族
每天静坐超过8小时的人，肠道蠕动速度减慢30%。建议每小时起身活动3分钟。
3、家族遗传史
直系亲属有肠癌病史的人群，患病风险比普通人高出3-5倍。这类人建议提前5年开始筛查。
4、慢性肠道炎症
溃疡性结肠炎患者癌变风险是常人10倍。病程超过10年的患者要每半年检查一次。
5、长期便秘人群
每周排便少于3次的人，有害物质在肠道停留时间延长，会持续刺激肠黏膜。
6、肥胖人群
BMI超过28的肥胖者，肠道息肉发生率显著增加。腰围每增加1厘米，风险上升2%。
二、这些症状别当小事
1、排便习惯突变
原本规律的排便突然变得不规律，或便秘腹泻交替出现，持续超过两周。
2、便血颜色异常
鲜红色可能来自痔疮，但暗红色或黑色便血要格外警惕，可能是高位出血。
3、莫名消瘦
没有刻意减肥，半年内体重下降超过5公斤，伴随食欲减退。
4、持续腹痛
定位不明确的腹部隐痛，饭后加重，排便后不能缓解。
5、贫血找不到原因
中青年出现不明原因贫血，要排查消化道慢性失血。
三、肠镜检查没想象中可怕
1、无痛技术成熟
现在多数医院采用静脉麻醉，睡一觉就完成检查，全程无感。
2、准备工作简化
新型清肠剂口感改善，服用量减少，清洁效果更好。
3、发现息肉当场处理
检查中发现的微小息肉可以直接切除，避免恶化可能。
4、一次管用五年
如果检查结果正常，之后五年都不用再担心。
四、预防肠癌的日常守则
1、膳食纤维要够量
每天摄入25-30克膳食纤维，相当于500克蔬菜加100克粗粮。
2、补充益生菌
每周吃2-3次发酵食品，如酸奶、泡菜等，维护菌群平衡。
3、拒绝加工肉制品
香肠、培根等加工肉类每周不超过100克，红肉控制在500克以内。
4、保持规律运动
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都是不错的选择。
5、戒烟限酒
吸烟会使肠癌风险增加20%，酒精每日摄入不超过25克。
30岁的小李就是通过公司体检发现早期肠癌，及时手术后现已完全康复。记住，肠癌是少数可以通过筛查有效预防的恶性肿瘤。与其担惊受怕，不如主动出击做个肠镜，给自己的肠道上个"保险"。健康的生活方式加上定期筛查，才是对抗肠癌最有力的武器！
