脚上若有3种表现，血糖或已飙升，需提防糖尿病找上门！

脚底板突然变得像砂纸一样粗糙？别急着怪新鞋子，可能是身体在拉警.报！那些不起眼的脚部变化，往往是血糖失控的第一现场。今天咱们就来看看，哪些脚上信号在偷偷告诉你：该查血糖了！

一、脚部皮肤发出的3个危险信号

1、顽固性干燥脱皮

正常人脚后跟干燥抹点润肤霜就能缓解，但血糖高的人会出现大面积脱屑，甚至裂口久久不愈合。这是因为高血糖会导致皮肤神经变性，汗腺分泌异常。

2、莫名出现褐色斑块

小腿和脚背突然出现类似老年斑的色素沉着，医学上叫"糖尿病性皮肤病"。这种斑块边缘清晰但不痛不痒，容易被忽略。

3、伤口愈合速度变慢

普通刮伤一周就能结痂，血糖高时可能三周还在渗液。高血糖环境会抑制免疫细胞功能，让伤口容易感染。

二、容易被忽视的脚部异常感觉

1、蚂蚁爬行感

总觉得有蚂蚁在脚背或脚底爬，实际上什么都没有。这是典型的感觉神经病变，医学上称为"感觉异常"。

2、穿袜子像隔层纸

明明穿着棉袜，却感觉脚底隔了层东西。提示神经传导已经出现障碍，对触觉的敏感度下降。

3、半夜脚抽筋加重

不是缺钙引起的偶发抽筋，而是固定时间发作的肌肉痉挛，尤其凌晨3-5点最频繁。

三、脚型变化的隐藏密码

1、脚趾变"鹰爪"

大脚趾关节逐渐变形上翘，其他脚趾像爪子一样蜷缩。这种"糖尿病足"特征性改变，提示病程已较长。

2、足弓莫名增高

没有刻意锻炼，足弓却越来越明显。其实是足底肌肉因神经病变萎缩导致的假性高足弓。

3、脚掌变宽

足部骨骼在长期高血糖作用下，会出现骨质疏松和关节变形，导致鞋码悄悄变大。

四、发现异常后的应对策略

1、立即检测血糖

包括空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时做糖化血红蛋白检测。

2、检查下肢血管

通过踝肱指数测量或血管超声，评估下肢血液循环状况。

3、神经病变筛查

用10克尼龙丝进行触觉测试，或通过音叉检查振动觉是否减退。

4、专业足部护理

每天用37℃以下温水洗脚，保持趾间干燥，修剪指甲要平直不要过短。

这些信号出现1个就该警惕，如果同时出现两3个，别犹豫立即就医。记住，脚是离心脏最远的器官，往往最先受到高血糖攻击。现在低头看看自己的脚，是不是该给它们做个体检了？