网球肘关节疼痛怎么治

网球肘关节疼痛的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗以及必要时的手术干预。网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的过度使用性损伤，通常由重复性手臂动作引起，比如打网球、使用鼠标或拧螺丝等。

网球肘的发生主要是因为前臂伸肌肌腱在肘关节外侧的附着点受到反复牵拉，导致微小的撕裂和炎症。这种疼痛通常从肘部外侧开始，可能逐渐蔓延到前臂和手腕。初期可能只是轻微不适，但如果不及时处理，疼痛会加重，甚至影响日常生活。

对于轻度到中度的网球肘，休息是最基础的治疗方法。减少或停止引起疼痛的活动，给肌腱足够的时间修复。冰敷可以帮助缓解炎症和疼痛，每次15-20分钟，每天2-3次。佩戴护具或绷带也可以减轻肌腱的负担，避免进一步损伤。物理治疗是另一种有效的方式，通过特定的拉伸和强化练习，帮助恢复肌腱的柔韧性和力量。常见的练习包括手腕伸展、握力训练和前臂旋转运动。

如果疼痛持续或加重，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解炎症和疼痛。局部涂抹含有消炎成分的药膏也有一定效果。对于顽固性疼痛，医生可能会建议注射皮质类固醇，但这种方法不宜频繁使用，以免削弱肌腱。

当保守治疗无效时，可能需要考虑手术。手术通常是通过去除受损的肌腱组织或修复撕裂的肌腱来缓解疼痛。术后需要一段时间的康复训练，以恢复手臂的功能。

预防网球肘的关键在于避免过度使用手臂，尤其是在进行重复性动作时。注意姿势和动作的正确性，比如打网球时使用正确的握拍方式和击球技巧。定期进行手臂和手腕的拉伸和强化练习，也能有效降低受伤风险。如果疼痛持续或影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。