血糖高，脚知道！双脚出现这4种表现，提醒你糖尿病足要来了
血糖高不只会让体检单上的数字飙升，你的双脚其实每天都在发出预警信号！那些被忽视的脚部变化，可能是身体在拉响糖尿病足的警.报。别等到伤口溃烂才后悔，现在低头看看双脚还来得及。
一、双脚发出的4个危险信号
1、莫名刺痛感来袭
脚底像踩在针毡上，夜间刺痛感更明显。这种周围神经病变的典型表现，意味着长期高血糖已损伤末梢神经。约60%的糖尿病患者会出现这种症状，往往从脚趾开始向上蔓延。
2、皮肤悄悄变"树皮"
足部皮肤异常干燥起皮，甚至出现鱼鳞状裂纹。高血糖会导致汗腺分泌异常，失去油脂保护的皮肤更容易开裂感染。特别注意脚后跟部位，这里角质层最厚也最脆弱。
3、温度感知"失灵"
泡脚时对水温不敏感，容易烫伤却不自知。这是温度觉减退的表现，意味着神经损伤已经影响感觉功能。建议每次洗脚前用手肘试水温，控制在40℃以下最安全。
4、伤口愈合变"树懒"
小伤口半个月都不结痂，甚至逐渐扩大。高血糖环境会抑制免疫细胞活性，使伤口修复速度下降3-5倍。脚趾缝、指甲边缘等隐蔽部位要重点检查。
二、糖尿病足的3个发展阶段
1、神经病变期
主要表现为感觉异常，可能出现袜套样麻木感。这个阶段及时干预，可以避免75%的严重并发症。
2、血管病变期
足背动脉搏动减弱，皮肤温度降低。走一段路就腿脚酸痛，休息后缓解（间歇性跛行）。
3、溃疡感染期
出现难以愈合的溃疡，严重时可能引发骨髓炎。这个阶段治疗复杂，约有20%患者最终需要截肢。
三、日常护足黄金法则
1、每日检查不能少
准备带手柄的检查镜，重点观察脚底、趾缝。发现红肿、水泡立即处理，别等小问题酿成大祸。
2、洗脚讲究"三不"原则
水温不超过40℃、浸泡不超10分钟、擦干不遗漏趾缝。洗完后可涂抹含尿素的润肤霜，但别涂在趾缝间。
3、鞋袜选择有门道
下午脚部肿胀时去买鞋，选择圆头厚底款式。袜子要选无骨缝制的纯棉材质，每天更换保持干燥。
4、修剪指甲要科学
洗完脚后趁指甲软化时平剪，避免剪太短。有嵌甲倾向者建议找专业修脚师处理。
四、这些行为要拉黑
×光脚走路。
×用热水袋暖脚。
×自行处理鸡眼。
×穿新鞋长时间行走。
×抽烟（会加重血管病变）。
你的双脚是血糖的"晴雨表"，那些细微变化都在诉说身体的秘密。从现在开始，每天花3分钟做个足部检查，别让糖尿病足有机可乘。记住，最好的治疗永远是提前预防，控糖护脚要双管齐下！
