糖尿病患者，多观察腿脚！若有这些异常，要当心并发症！
糖友们每天测血糖时，可别光盯着血糖仪上的数字看。低头看看自己的双脚，可能藏着更重要的健康信号！据统计，约15%的糖尿病患者会出现足部问题，而早期发现能避免80%的严重并发症。你的脚正在发出哪些求.救信号？快来自查一下！
一、这些腿脚异常最危险
1、莫名刺痛感
脚趾或足底出现针刺样、烧灼样疼痛，尤其在夜间加重。这是典型的高血糖损伤神经的表现，医学上称为"糖尿病周围神经病变"。
2、皮肤异常变化
足部皮肤变得异常干燥、脱屑，或者出现不明原因的溃疡。高血糖会导致汗腺功能受损，皮肤失去正常保护屏障。
3、温度感知异常
明明水温很烫却感觉不到，或者双脚总是冰凉。这是温度觉神经受损的表现，容易导致烫伤而不自知。
二、4个简单自测方法
1、棉签测试
用棉絮轻触脚背、脚底各部位，检查触觉是否敏感。如果某些区域感觉迟钝要警惕。
2、指甲按压测试
按压脚趾甲床后观察颜色恢复速度，超过3秒说明微循环可能有问题。
3、振动觉测试
用振动的音叉接触脚踝骨，若感受不到震动提示神经功能异常。
4、日常观察要点
每天检查脚底、趾缝是否有伤口、水泡，哪怕很小的破损都要重视。
三、预防足部并发症的5个关键
1、控制血糖是根本
保持糖化血红蛋白在7%以下，能显著降低神经和血管病变风险。
2、正确洗护双脚
每天用37℃以下温水洗脚，时间不超过10分钟。洗后彻底擦干，尤其注意趾缝。
3、选择合适的鞋袜
穿透气性好的棉袜，鞋子要宽松柔软。新鞋首次穿着不超过2小时，避免磨脚。
4、禁止危险行为
不要用热水袋暖脚，不自行修剪鸡眼，不用刺激性药水处理伤口。
5、定期专业检查
每3个月做一次足部专科检查，包括神经功能和血液循环评估。
四、出现这些情况立即就医
•脚部伤口超过1周不愈合
•局部皮肤发红、发热伴疼痛
•出现黑色或恶臭分泌物
•不明原因脚趾变形
•行走时小腿肌肉疼痛
糖尿病足病发展往往悄无声息，等出现明显症状时可能已经错过最佳干预时机。从现在开始，请像关注血糖值一样关注双脚的变化。每天花3分钟做个简单检查，就能守住这道重要的健康防线。记住，预防永远比治疗更重要！
